6-மாத தூக்கம் பின்னடைவு

பல காரணங்களுக்காக ஆறு மாதக் குறி ஒரு மைல்கல். இது குழந்தையின் முதல் பாதி பிறந்தநாள் மட்டுமல்ல, வளர்ச்சி, செயல்பாடு மற்றும் தூக்கம் ஆகியவற்றில் பெரிய மாற்றங்களின் காலகட்டத்தை அடிக்கடி உதைக்கிறது.



நான்கு மற்றும் ஆறு மாதங்களுக்கு இடையில், பல குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் தூங்குவதற்கும், இரவில் அதிக நேரம் தூங்குவதற்கும் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டத் தொடங்குகின்றனர். ஆனால் சில சமயங்களில் அந்த முன்னேற்றம் தடைபடுகிறது, மேலும் தூங்குவதில் சிரமம் அவர்களின் அசிங்கமான தலையை உயர்த்தலாம்.

இது பெரும்பாலும் தூக்கப் பின்னடைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது சாதாரண தூக்கத்தை நோக்கி குழந்தையின் செயல்பாட்டில் ஒரு நிறுத்தம் அல்லது பின்தங்கிய படியைக் குறிக்கிறது. அரிதாக நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்றாலும், ஆறு மாத தூக்கம் பின்னடைவு பெற்றோருக்கு ஒரு சவாலாக இருக்கலாம். குழந்தை தூக்கம் மற்றும் அதை மேம்படுத்துவதற்கான உத்திகள் பற்றிய பின்னணியை அறிந்துகொள்வது ஆறு மாத தூக்கம் மற்றும் அதற்கு அப்பால் பெற்றோருக்கு உதவும்.



குழந்தைகளின் தூக்கம் ஆறு மாதங்களில் எப்படி மாறுகிறது?

ஆறு மாத வயதில், அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 12 முதல் 15 மணிநேரம் வரை தூங்குகிறார்கள். இந்த வயதின் பெரும்பாலான குழந்தைகள் ஒரு நேரத்தில் நீண்ட நேரம் தூங்கத் தொடங்குகின்றனர், இது தூக்கத்தை ஒருங்கிணைப்பதாக அறியப்படுகிறது. அவர்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தூங்கினாலும், அவர்களின் தூக்கம் இரவு நேரத்திற்கு மாறுகிறது, மேலும் பல ஆறு மாத குழந்தைகள் இரவு முழுவதும் தூங்கத் தொடங்குங்கள் .



ஆறு மாத குழந்தைகளும் சிகிச்சை பெறுகின்றனர் குறிப்பிடத்தக்க உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சி மற்றும் பொதுவாக a அடையும் வளர்ச்சி மைல்கற்களின் எண்ணிக்கை . அவர்களின் சுற்றுச்சூழலைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரிக்கிறது, அவர்கள் ஒலிகளுக்கு மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடியவர்களாக மாறுகிறார்கள், மேலும் சிரிப்பு மற்றும் சலசலப்புகளில் ஈடுபடுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் உருண்டு செல்வது அல்லது ஆதரவின்றி உட்காருவது போன்ற உடல் திறன்களைப் பெறலாம். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் பகல் மற்றும் இரவில் குழந்தையின் செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் தூக்க பழக்கங்களில் பங்கு வகிக்கலாம்.



6 மாத தூக்கம் குறைவதற்கு என்ன காரணம்?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆறு மாத தூக்கம் பின்னடைவுக்கு தெளிவான காரணம் எதுவும் இல்லை. குழந்தைகள் வளரும்போது, ​​அவர்களின் வளர்ச்சி சீரற்ற வேகத்தில் வெளிப்படும், மேலும் இது அவர்களின் தூக்கம் ஒரு பீடபூமியைத் தாக்கும் அல்லது மோசமடைவது போன்ற காலங்களை ஏற்படுத்தும்.

பல காரணிகள் குழந்தை தூக்கத்தை பாதிக்கலாம், மேலும் தூக்கம் பின்னடைவதற்கான ஒரு காரணத்தை அடையாளம் காண்பது பெரும்பாலும் சாத்தியமில்லை. அவர்களின் உடல் திறன்கள் மற்றும் மன மற்றும் சுற்றுச்சூழல் விழிப்புணர்வின் அதிகரிப்புடன், அவர்கள் அதிக தூண்டுதல், பிரிப்பு கவலை அல்லது அவர்களின் தூக்கத்தை பாதிக்கக்கூடிய பிற தொந்தரவுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கலாம். தூக்கத்தை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம், பெற்றோர்கள் உறக்க அட்டவணைகள் அல்லது நடைமுறைகளை சரிசெய்துகொண்டிருக்கலாம், மேலும் குழந்தை மாறுவதற்கு நேரம் ஆகலாம்.

அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் 6 மாத தூக்கம் பின்னடைவு உள்ளதா?

சில குழந்தைகள் ஆறு மாத தூக்கத்தில் பின்னடைவை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் பலருக்கு இல்லை. உண்மையில், சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தில் தெளிவான முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்கலாம், இந்த வயதில் நீண்ட இரவுநேர தூக்கம் உட்பட.

தொடர்புடைய வாசிப்பு

  • குழந்தைகள் எப்போது தூங்குவதை நிறுத்த வேண்டும்?
  • குழந்தையும் அம்மாவும் தூங்குகிறார்கள்
  • பள்ளியில் தரையில் அமர்ந்திருக்கும் குழந்தைகள் குழு

குழந்தை தூக்கத்தில் பொதுவான வடிவங்கள் இருந்தாலும், ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது ஒரு குழந்தையிலிருந்து அடுத்த குழந்தைக்கு குறிப்பிடத்தக்க மாறுபாடு . ஆறு மாதங்களில் குழந்தைக்கு தூக்கம் குறைந்துவிட்டதா அல்லது அவர்களின் தூக்கம் அப்படியே இருந்தால் அல்லது இந்த வயதில் முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால் பெற்றோர்கள் ஆச்சரியப்பட வேண்டியதில்லை.



6 மாத தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகள் என்ன?

ஆறு மாத தூக்கம் பின்னடைவின் சாத்தியமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • இரவில் அதிக எண்ணிக்கையிலான விழிப்புணர்வுகள் மீண்டும் தூங்குவதில் அதிக சிரமத்தை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்
  • முதலில் தூங்குவதில் அதிக பிரச்சனைகள்
  • குறைந்த இரவு தூக்கத்துடன் பகலில் நீண்ட தூக்கம்
  • விழித்திருக்கும் போது அதிக அழுகை அல்லது கிளர்ச்சி

இந்த அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் ஏற்படும் என்பது எந்த குழந்தைக்கும் கணிசமாக மாறுபடும். பொதுவாக ஆறு மாத தூக்கம் பின்னடைவின் அறிகுறிகள் நீண்ட காலம் நீடிக்காது, குறிப்பாக பெற்றோர்கள் ஆரோக்கியமான தூக்க உதவிக்குறிப்புகளை செயல்படுத்தினால். தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குள் தீர்க்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் தூக்க மேம்பாடுகள் நீண்ட காலத்திற்கு தொடரலாம்.

எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து தூக்கம் பற்றிய சமீபத்திய தகவலைப் பெறுங்கள்உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி gov-civil-aveiro.pt செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
கூடுதல் தகவல்களை எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையில் காணலாம்.

ஆறு மாத குழந்தைகளில் தூக்க பிரச்சனைகளை பெற்றோர்கள் எப்படி சமாளிக்க முடியும்?

ஆறு மாத தூக்கத்தில் பின்னடைவு ஏற்பட்டால், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தை எவ்வாறு அணுகுகிறார்கள் என்பதை மதிப்பாய்வு செய்ய இது ஒரு வாய்ப்பாகும். தூக்கம் பின்னடைவுக்கு உறுதியான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை என்றாலும், பின்வருபவை ஆரோக்கியமான குழந்தை தூக்கத்திற்கான குறிப்புகள் நேர்மறையான பழக்கங்களை வலுப்படுத்த முடியும் குறுகிய மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் .

    விமர்சனம் பாதுகாப்பான தூக்க வழிகாட்டுதல்கள் . ஒரு குழந்தை வளர்ந்து, தானாக உருளும் போது, ​​அவர்களைத் தங்கள் முதுகில் படுக்க வைப்பதும், அவர்களின் தொட்டிலுக்கு வெளியே திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தை உயர்த்தக்கூடிய மென்மையான பொருட்களை வைத்திருப்பதும் முக்கியம். வழக்கமான தூக்க அட்டவணையைப் பின்பற்றவும். நிமிடத்திற்கு ஒரு அட்டவணையை உங்களால் நிர்வகிக்க முடியாவிட்டாலும், படுக்கை மற்றும் உறக்கத்திற்கான வழக்கமான நேரத்தைக் கொண்ட திட்டத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தில் ஸ்திரத்தன்மையை உருவாக்கும். உறக்க நேர வழக்கத்தை நிறுவவும். உறங்கும் நேரம் நெருங்கி வருவதை உங்கள் குழந்தைக்கு உணர்த்தும் விதமாக, ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குத் தயாராவதற்கு அதே தொடர் படிகளைப் பயன்படுத்தவும். இது குழந்தையின் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது . உறங்குவதற்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும், மேலும் தூங்குவதற்கு முன் அவர்களுக்கு உதவ, ராக்கிங் அல்லது அரவணைப்பு போன்ற சில அமைதியான செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் குழந்தை படுக்கையில் தூங்குவதை எளிதாக்குங்கள். உங்கள் குழந்தை கண் தேய்த்தல் அல்லது வம்பு போன்ற உறக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டும்போது, ​​​​அவர்களை படுக்கைக்குத் தயார் செய்து, தூக்கத்தில் இருக்கும் போது, ​​ஆனால் இன்னும் தூங்காத நிலையில், தொட்டிலில் வைக்கவும். இது அவர்களின் படுக்கையை உறங்குவதற்கான இடமாக இயல்பாக்க உதவுகிறது. தூக்கத்தில் ஏற்படும் கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும். உங்கள் பிள்ளையின் உறங்கும் பகுதியை முடிந்தவரை சில இடையூறுகளுடன் அமைதியாகவும் இருட்டாகவும் வைத்திருங்கள். வெளிப்புற சத்தத்தை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரம் உதவக்கூடும். பகல்-இரவு வேறுபாட்டை வலுப்படுத்தவும். பகலில் அதிகரித்த செயல்பாடு, குறிப்பாக இயற்கையான ஒளியின் வெளிப்பாட்டை உள்ளடக்கியிருந்தால், உங்கள் குழந்தை பகலில் விளையாடுவதற்கும் இரவில் தூங்குவதற்கும் பழகுவதற்கு உதவுகிறது.

இந்த அனைத்து வழிமுறைகளையும் நீங்கள் சரியாகப் பின்பற்றினாலும், உங்கள் குழந்தை இரவில் எழுந்திருக்கக்கூடும். அது நடந்தால், உடனடியாக உள்ளே செல்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் குழந்தை அமைதியாகி மீண்டும் தூங்க முடியுமா என்று பார்க்க ஓரிரு நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். நீங்கள் அவர்களைப் பரிசோதிக்க வேண்டியிருந்தால் அல்லது அவர்களுக்கு உணவளிக்க வேண்டியிருந்தால், ஒளி மற்றும் ஒலியை குறைந்தபட்சமாக வைத்து, அவர்கள் மீண்டும் தூங்குவதை கடினமாக்கும் தூண்டுதலைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

பிரிவினை கவலை உங்கள் குழந்தை அவர்களின் தொட்டிலில் இருந்து விலகி செல்லும் போது அழுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இது நடந்தால், அவர்களை தொட்டிலில் இருந்து வெளியே எடுக்கும் சோதனையை எதிர்க்கவும். மாறாக, அவர்களின் தலையைத் தடவுவது அல்லது அமைதியான, அமைதியான குரலில் பேசுவது போன்ற நுட்பங்களை அவர்களுக்கு லேசாக ஆறுதல்படுத்த முயற்சிக்கவும். அவர்கள் ஓய்வெடுத்தவுடன், நீங்கள் தொட்டிலில் இருந்து விலகி அவர்களை தூங்க அனுமதிக்கலாம்.

ஆறு மாத குழந்தைகளில் தூக்க பிரச்சனைகள் பற்றி பெற்றோர்கள் மருத்துவரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்?

ஆறு மாத தூக்கம் பின்னடைவு பற்றி பெற்றோர்கள் தங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அரிது, இருப்பினும் சாதாரண செக்-இன்களின் போது குழந்தையின் தூக்கம் குறித்த கேள்விகளை நீங்கள் எப்போதும் எழுப்பலாம்.

கூடுதலாக, நீங்களும் தூக்கமின்மை பற்றி உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும் மற்ற பிரச்சினைகளை கவனிக்கவும் போன்ற:

  • குன்றிய வளர்ச்சி அல்லது எடை அதிகரிப்பு இல்லாமை
  • பசியின்மை அல்லது உணவளிப்பதில் குறைவு
  • சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது குடல் இயக்கங்கள் குறைதல்
  • உழைப்பு அல்லது அசாதாரண சுவாசம்

பெற்றோருக்கான சுய பாதுகாப்பு

குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் அவர்களுக்கு தேவையான தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். குழந்தையின் தேவைகளில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவது தூண்டுதலாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு அன்பான மற்றும் கவனத்துடன் கவனிப்பை வழங்க சிறந்த நிலையில் உள்ளனர்.

இந்த சுய-கவனிப்பின் ஒரு பகுதி, ஒரு குழந்தைக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது சுய பழியைத் தவிர்ப்பது. அதன் குழந்தைகள் இரவு முழுவதும் தூங்குவதில் சிக்கல் இருப்பது பொதுவானது அவர்கள் ஒரு வயதாக இருக்கும்போது கூட. ஒரு குழந்தை சிறந்த அல்லது மோசமான தூக்கத்தின் கட்டங்களில் செல்லக்கூடும் என்பதை அங்கீகரிப்பது, பெற்றோர்கள் நியாயமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும், அவர்களின் குறிப்பிட்ட குழந்தை வளரும் மற்றும் வளரும் விதத்தை மாற்றியமைக்கவும் உதவும்.

  • குறிப்புகள்

    +11 ஆதாரங்கள்
    1. 1. ஹிர்ஷ்கோவிட்ஸ், எம்., விட்டன், கே., ஆல்பர்ட், எஸ்.எம்., அலெஸ்ஸி, சி., புருனி, ஓ., டான்கார்லோஸ், எல்., ஹேசன், என்., ஹெர்மன், ஜே., காட்ஸ், இஎஸ், கீராண்டிஷ்-கோசல், எல்., நியூபாவர், டிஎன், ஓ'டோனல், ஏஇ, ஓஹேயோன், எம்., பீவர், ஜே., ராவ்டிங், ஆர்., சச்தேவா, ஆர்சி, செட்டர்ஸ், பி., விட்டெல்லோ, எம்வி, வேர், ஜேசி, & ஆடம்ஸ் ஹில்லார்ட், பிஜே (2015) . நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷனின் தூக்க நேரப் பரிந்துரைகள்: முறை மற்றும் முடிவுகளின் சுருக்கம். தூக்க ஆரோக்கியம், 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. Gradisar, M., Jackson, K., Spurrier, N. J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A. S., Dolby, R., & Kennaway, D. J. (2016). குழந்தை தூக்க பிரச்சனைகளுக்கான நடத்தை தலையீடுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. குழந்தை மருத்துவம், 137(6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
    3. 3. கேமரோட்டா, எம்., டல்லி, கே.பி., க்ரைம்ஸ், எம்., குரோன்-செலா, என்., & ப்ராப்பர், சி.பி. (2018). குழந்தை தூக்கத்தின் மதிப்பீடு: பல முறைகள் எவ்வளவு நன்றாக ஒப்பிடுகின்றன?. தூக்கம், 41(10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    4. நான்கு. பிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் வளர்ச்சி குறைபாடுகள் தேசிய மையம் (NCBDDD), நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC). (2020, ஜூன் 9). முக்கியமான மைல்கற்கள்: உங்கள் குழந்தை ஆறு மாதங்களுக்குள். செப்டம்பர் 2, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html
    5. 5. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., புல்லர், B., & Walters, R. M. (2016). கைக்குழந்தை மற்றும் குறுநடை போடும் குழந்தைகளின் தூக்க முறைகளின் வளர்ச்சி: மொபைல் பயன்பாட்டிலிருந்து நிஜ உலகத் தரவு. ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் ரிசர்ச், 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    6. 6. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி). (2018, ஜூலை 16). உங்கள் குழந்தையை தூங்க வைப்பது. செப்டம்பர் 2, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    7. 7. ஏ.டி.ஏ.எம். மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம். (2018, அக்டோபர் 11). குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான படுக்கை நேர பழக்கம். செப்டம்பர் 2, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    8. 8. Eunice Kennedy Shriver தேசிய குழந்தைகள் நலம் மற்றும் மனித மேம்பாட்டு நிறுவனம் (NICHD). (என்.டி.) SIDS மற்றும் குழந்தை இறப்புக்கான தூக்கம் தொடர்பான பிற காரணங்களைக் குறைப்பதற்கான வழிகள். செப்டம்பர் 2, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    9. 9. Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). சிறு குழந்தைகளுக்கான உறக்க நேர நடைமுறைகள்: தூக்க விளைவுகளுடன் ஒரு டோஸ் சார்ந்த தொடர்பு. ஸ்லீப், 38(5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    10. 10. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி). (2013, செப்டம்பர் 15). ஸ்லீப்பிங் த்ரூ தி நைட். செப்டம்பர் 1, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
    11. பதினொரு. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). தடையற்ற குழந்தை தூக்கம், வளர்ச்சி மற்றும் தாயின் மனநிலை. குழந்தை மருத்துவம், 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

பிரபல பதிவுகள்

‘எனக்கு டெட்’ சீசன் 1 மற்றும் 2 இல் உங்களுக்கு பிடித்த கதாபாத்திரங்களில் நடிக்கும் நடிகர்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

‘எனக்கு டெட்’ சீசன் 1 மற்றும் 2 இல் உங்களுக்கு பிடித்த கதாபாத்திரங்களில் நடிக்கும் நடிகர்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

மாடர்ன் லேடீஸ்! துக்கர்கள் தங்கள் வளைவுகளை வடிவம் பொருத்தும் ஆடைகளில் பளிச்சிடுகிறார்கள்: புகைப்படங்கள்

மாடர்ன் லேடீஸ்! துக்கர்கள் தங்கள் வளைவுகளை வடிவம் பொருத்தும் ஆடைகளில் பளிச்சிடுகிறார்கள்: புகைப்படங்கள்

நிக்கி பெல்லா கூறியது எல்லாம் மனைவி ஷே ஷரியாத்சாதேவுடன் ஜான் ஜீனாவின் உறவு பற்றி

நிக்கி பெல்லா கூறியது எல்லாம் மனைவி ஷே ஷரியாத்சாதேவுடன் ஜான் ஜீனாவின் உறவு பற்றி

கிராமிஸ் 2024 ஆஃப்டர் பார்ட்டிகள் லைட்! நிகழ்ச்சிக்குப் பிறகு வாழும் பிரபலங்களின் புகைப்படங்கள்

கிராமிஸ் 2024 ஆஃப்டர் பார்ட்டிகள் லைட்! நிகழ்ச்சிக்குப் பிறகு வாழும் பிரபலங்களின் புகைப்படங்கள்

நொக்டூரியா அல்லது இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

நொக்டூரியா அல்லது இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

ரியான் ரெனால்ட்ஸ் தனது மனைவி பிளேக் உடனான அரிய தனிப்பட்ட புகைப்படங்களை லைவ்லியுடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.

ரியான் ரெனால்ட்ஸ் தனது மனைவி பிளேக் உடனான அரிய தனிப்பட்ட புகைப்படங்களை லைவ்லியுடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.

நம்பர் 1 பையன்! வாரிசான கெண்டல் ராய் தனது NYC பென்ட்ஹவுஸில் பெரிய அளவில் வசித்து வந்தார்: புகைப்படங்கள்

நம்பர் 1 பையன்! வாரிசான கெண்டல் ராய் தனது NYC பென்ட்ஹவுஸில் பெரிய அளவில் வசித்து வந்தார்: புகைப்படங்கள்

நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷனின் 2020 ஸ்லீப் இன் அமெரிக்கா® வாக்கெடுப்பு ஆபத்தான நிலை தூக்கம் மற்றும் குறைந்த அளவிலான செயல்களைக் காட்டுகிறது

நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷனின் 2020 ஸ்லீப் இன் அமெரிக்கா® வாக்கெடுப்பு ஆபத்தான நிலை தூக்கம் மற்றும் குறைந்த அளவிலான செயல்களைக் காட்டுகிறது

எனவே, ‘டான்ஸ் அம்மாக்கள்’ ஸ்கிரிப்ட் செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதையும், நாங்கள் எல்லாவற்றையும் கேள்வி கேட்கிறோம் என்பதையும் இது உறுதிப்படுத்தியுள்ளது

எனவே, ‘டான்ஸ் அம்மாக்கள்’ ஸ்கிரிப்ட் செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதையும், நாங்கள் எல்லாவற்றையும் கேள்வி கேட்கிறோம் என்பதையும் இது உறுதிப்படுத்தியுள்ளது

மூங்கில் எதிராக பருத்தி தாள்கள்

மூங்கில் எதிராக பருத்தி தாள்கள்