அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவின் பிகினி புகைப்படங்களைப் பார்க்கவும்

சமூக ஊடகப் பின்தொடர்பவர்களுடன் தனது பிகினி உடல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்! ஒலிவியா கல்போ இளைய சகோதரி, சோபியா கல்போ , ஊட்டச்சத்தில் இளங்கலை அறிவியல் பட்டம் பெற்றுள்ளார் , அதனால் அவர் தனது உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயணத்தின் புகைப்படங்களைப் பகிர்வதில் ஆச்சரியமில்லை - இதில் நிறைய பிகினி புகைப்படங்கள் அடங்கும்.



'நான் உணவை விரும்புகிறேன், அது என்னை நேசிக்கவில்லை' என்று செல்வாக்கு செலுத்துபவரின் இன்ஸ்டாகிராம் பயோ படிக்கிறது. 'குடல் ஆரோக்கிய ஆர்வலர், ஒரு நல்ல நேரத்தையும், குளிர்ச்சியான படத்தையும் விரும்புகிறார்.'

2022 இன் போது ஹெல்த் பார் உடனான நேர்காணல் , சோபியா ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான சில குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது தனது ஊட்டச்சத்து அறிவை சோதனைக்கு உட்படுத்தினார்.



ராப் கர்தாஷியனின் நிகர மதிப்பு என்ன

'வளர்ந்தபோது, ​​​​நான் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளுடன் போராடினேன். நான் என் உடலில் வைத்தது நான் எப்படி உணர்கிறேன் மற்றும் எனது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது என்பதை நான் விரைவாக உணர்ந்தேன்,' என்று அவர் விளக்கினார். 'இது போஸ்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்தைப் படிக்க என்னைத் தூண்டியது மற்றும் மற்றவர்கள் சிறந்த, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவியது.'



அவர் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழும்போது, ​​ரோட் தீவு பூர்வீகம் பெரியது அவள் சாப்பிடுவதை சமநிலையில் வைத்திருத்தல் .



'நான் நீண்ட காலத்திற்கு 'கெட்ட' உணவுகள் அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் நம்பிக்கை இல்லை. உணவு சகிப்புத்தன்மையை கண்டறியும் போது எலிமினேஷன் டயட் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நீண்ட கால கட்டுப்பாடுகள் ஒழுங்கற்ற உணவு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்,” என்று அவர் ஹெல்த் பாருக்கு விளக்கினார். “ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவைப் பராமரிக்கும் போது, ​​உங்களுக்குப் பிடித்தமான உணவுகளை அளவோடு அனுபவிப்பதில் நான் நம்புகிறேன். இது சில உணவுகளைச் சுற்றியுள்ள 'குற்ற உணர்வு' மற்றும்  உணர்வுகளைத் தவிர்க்கிறது. தனிப்பட்ட முறையில், நான் எப்போதாவது மீன் மற்றும் வெள்ளை இறைச்சி மற்றும் மிகவும் குறைந்த பால் வகைகளுடன் பெரும்பாலான தாவர அடிப்படையிலான உணவை சாப்பிடுகிறேன். இதுவே என் உடலுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

அவள் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு வழி காதலன் மற்றும் என்எப்எல் கால்பந்து நட்சத்திரத்துடன் உள்ளது ப்ராக்ஸ்டன் பெர்ரியோஸ் .

'நாங்கள் இரவின் முடிவில் ஒருவருக்கொருவர் சமைக்க விரும்புகிறோம்,' என்று சோபியா கூறினார் மற்றும்! செய்தி நவம்பர் 2021 இல். 'நான் ஊட்டச்சத்து படித்தேன், அதனால் ஆரோக்கியமான, சீரான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்கவும், பராமரிக்கவும் விரும்புகிறேன். நாங்கள் ஒன்றாகச் சமைக்கவும் ஒன்றாக நடக்கவும் விரும்புகிறோம். பின்னர் இரவில், நாங்கள் எப்போதும் ஒரு நிகழ்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுத்து, இரவின் முடிவில், குறிப்பாக அவர் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும் பருவத்தில் குளிர்ச்சியாக இருப்போம்.



ஊட்டச்சத்து வாழ்க்கைமுறையில் அவள் கவனம் செலுத்துவதைத் தவிர - மற்றும் பொறாமைக்கு ஏற்ற விடுமுறை புகைப்படங்களை இடுகையிடுவது - சோஃபியா TLC ரியாலிட்டி ஷோவைக் கொண்டிருக்கிறார் அவரது சகோதரிகள் ஒலிவியா மற்றும் அரோரா கல்போ வேலைகளில். அவளை டிவியில் பார்க்க தயாராகுங்கள்!

பல ஆண்டுகளாக சோபியாவின் சிறந்த பிகினி தருணங்களுக்கு எங்கள் கேலரியில் உருட்டவும்.

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

ஒரு செல்ஃபி தருணம்

இந்த கண்ணாடி செல்ஃபியில் சோபியா ஆரஞ்சு நிற பிகினியை தேர்வு செய்துள்ளார்.

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

ஒரு கடற்கரை தருணம்

பீச் போட்டோ ஷூட்கள் முற்றிலும் அவளுடைய விஷயம்!

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

இளஞ்சிவப்பில் அழகு

ஒரு குளம் நாள் தயாராகிறது.

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

ஆரஞ்சு நீ மகிழ்ச்சியா?

பக்கெட் தொப்பியுடன் சூரிய ஒளியில் வேடிக்கை!

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

அந்த காட்சிகள்

அவளுக்கு கொஞ்சம் சூரியன் தேவை!

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

உள்ளே சன்கிளாஸ்கள்

இந்த விரைவான படத்தை எடுக்கும்போது சோபியா தனது சன்னிகளை வைத்திருந்தார்.

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

சுற்றித் திரிகிறது

இந்த இன்ஸ்டாகிராம் நட்சத்திரத்திற்கான கடற்கரையோர போட்டோ ஷூட்.

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

எல்லா இடங்களிலும் போஸ் கொடுத்தல்

ஒவ்வொரு புகைப்பட இடமும் கடந்ததை விட அழகாக இருக்கிறது.

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

வண்ணமயமான கேர்லி

இந்த ரெயின்போ டூ பீஸ்க்காக நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம்.

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

சுகயீனமாக உள்ளேன்

அவள் உண்மையில் ஒவ்வொரு மனநிலைக்கும் பிகினி அணிந்திருக்கிறாள்.

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

அசத்தல்!

அவள் மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கிறாள்.

  அவரது சகோதரி ஒலிவியாவைப் போலவே அசத்துகிறார்! ரியாலிட்டி ஸ்டார் சோபியா கல்போவைப் பார்க்கவும்'s Bikini Photos

சோபியா கல்போ/இன்ஸ்டாகிராம்

அவள் எவ்வளவு கூல்?!

தேங்காயில் இருந்து குடிக்க வேண்டும் என்பது அனைவரின் கனவு!

பிளேக் ஷெல்டன் குழு எத்தனை முறை குரலை வென்றது

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

பிரபல பதிவுகள்

மறைந்த பாடகி லிசா மேரி பிரெஸ்லிக்கு 4 குழந்தைகள் இருந்தனர் - எல்விஸ் பிரெஸ்லியின் பேரக்குழந்தைகளை சந்திக்கவும்

மறைந்த பாடகி லிசா மேரி பிரெஸ்லிக்கு 4 குழந்தைகள் இருந்தனர் - எல்விஸ் பிரெஸ்லியின் பேரக்குழந்தைகளை சந்திக்கவும்

Netflix இன் ‘லவ் இஸ் ப்ளைண்ட்’ சீசன் 3 இன் ஜோடிகளுக்கு ஒரு வழிகாட்டி: யார் இன்னும் ஒன்றாக இருக்கிறார்கள்?

Netflix இன் ‘லவ் இஸ் ப்ளைண்ட்’ சீசன் 3 இன் ஜோடிகளுக்கு ஒரு வழிகாட்டி: யார் இன்னும் ஒன்றாக இருக்கிறார்கள்?

Beautyrest கருப்பு மெத்தை விமர்சனம்

Beautyrest கருப்பு மெத்தை விமர்சனம்

செரீனா வில்லியம்ஸ் எப்போதும் பிகினி அணிந்தே ஸ்கோர் செய்கிறார்! டென்னிஸ் நட்சத்திரத்தின் ஹாட்டஸ்ட் நீச்சலுடைப் படங்களைப் பார்க்கவும்

செரீனா வில்லியம்ஸ் எப்போதும் பிகினி அணிந்தே ஸ்கோர் செய்கிறார்! டென்னிஸ் நட்சத்திரத்தின் ஹாட்டஸ்ட் நீச்சலுடைப் படங்களைப் பார்க்கவும்

கர்தாஷியன்-ஜென்னர் குடும்பம் ஹாலோவீன் 2022க்கு எப்படி அலங்கரித்தது என்பதைப் பார்க்கவும்: புகைப்படங்கள்

கர்தாஷியன்-ஜென்னர் குடும்பம் ஹாலோவீன் 2022க்கு எப்படி அலங்கரித்தது என்பதைப் பார்க்கவும்: புகைப்படங்கள்

விக்டோரியா மற்றும் டேவிட் பெக்காமின் லண்டன் டவுன்ஹோம் ஆடம்பரமானது! ஹவுஸ் டூர் செல்லுங்கள் [புகைப்படங்கள்]

விக்டோரியா மற்றும் டேவிட் பெக்காமின் லண்டன் டவுன்ஹோம் ஆடம்பரமானது! ஹவுஸ் டூர் செல்லுங்கள் [புகைப்படங்கள்]

அவள் ஒருபோதும் பாணியிலிருந்து வெளியேற மாட்டாள்! ஆண்டுகளில் டெய்லர் ஸ்விஃப்ட்ஸ் மாற்றம்

அவள் ஒருபோதும் பாணியிலிருந்து வெளியேற மாட்டாள்! ஆண்டுகளில் டெய்லர் ஸ்விஃப்ட்ஸ் மாற்றம்

அவரது 3 குழந்தைகளுடன் கிறிஸ்டினா ஹாலின் அழகிய புகைப்படங்கள்: டெய்லர், பிரெய்டன் மற்றும் ஹட்சன் ஆகியோரின் படங்களைப் பார்க்கவும்

அவரது 3 குழந்தைகளுடன் கிறிஸ்டினா ஹாலின் அழகிய புகைப்படங்கள்: டெய்லர், பிரெய்டன் மற்றும் ஹட்சன் ஆகியோரின் படங்களைப் பார்க்கவும்

ஹால்சி பாய்பிரண்ட் இவான் பீட்டர்ஸுடன் ‘தன்னைத் தானே நிலைநிறுத்திக் கொள்ள முடியும்’: அவர்கள் ‘மிகவும் தீவிரமானவர்கள்’

ஹால்சி பாய்பிரண்ட் இவான் பீட்டர்ஸுடன் ‘தன்னைத் தானே நிலைநிறுத்திக் கொள்ள முடியும்’: அவர்கள் ‘மிகவும் தீவிரமானவர்கள்’

எம்மா ஸ்டோன் ஒரு முக்கிய துப்பு கைவிடுகிறார் அவளும் வருங்கால டேவ் மெக்கரியும் ரகசியமாக திருமணம் செய்து கொண்டனர்

எம்மா ஸ்டோன் ஒரு முக்கிய துப்பு கைவிடுகிறார் அவளும் வருங்கால டேவ் மெக்கரியும் ரகசியமாக திருமணம் செய்து கொண்டனர்