GERD மற்றும் தூக்கம்

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாயில் அமிலம் திரும்புவதை விவரிக்கிறது. எப்போதாவது ரிஃப்ளக்ஸின் எபிசோடுகள் இயல்பானவை, ஆனால் அவை தொடர்ந்து நிகழும்போது, ​​அவை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் காஸ்ட்ரோசோபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

GERD என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது 20% பெரியவர்களை பாதிக்கிறது அமெரிக்காவில். GERD உடைய பெரும்பாலான நோயாளிகள் தூங்கும் போது அல்லது தூங்க முயற்சிக்கும் போது நெஞ்செரிச்சல் உள்ளிட்ட அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது. நெஞ்செரிச்சலுக்கு அப்பால், வயிற்று அமிலம் தொண்டை மற்றும் குரல்வளை வரை பின்வாங்கினால், தூங்குபவர் இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் அல்லது பெரிய மார்பு வலியுடன் எழுந்திருக்கலாம்.

தொந்தரவான உடனடி அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக, GERD ஆனது உணவுக்குழாய்க்கு கணிசமான சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒரு நபரின் உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.



GERD ஐப் புரிந்துகொள்வது, அதன் அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உட்பட, இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் அதை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும். பலர் படுக்கை நேரத்தில் GERD மோசமாக இருப்பதாகக் கருதுவதால், GERD உடன் எப்படி தூங்குவது என்பதில் கவனம் செலுத்துவது அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.



GERD என்றால் என்ன?

GERD என்பது வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாதிக்கும் ரிஃப்ளக்ஸின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களால் குறிக்கப்படும் ஒரு நிலை.



ஆசிட் அஜீரணம் என்றும் அழைக்கப்படும் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் எப்போது நிகழ்கிறது வயிற்று அமிலம் வயிற்றில் இருந்து மேலே செல்கிறது மற்றும் உணவுக்குழாயில். சாதாரண சூழ்நிலையில், உணவுக்குழாயின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தசைகள் - கீழ் உணவுக்குழாய் சுழற்சி (LES) என அழைக்கப்படுகின்றன - இது நிகழாமல் தடுக்க ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது, ஆனால் அந்த தசைகள் பலவீனமாகவோ அல்லது தளர்வாகவோ இருந்தால் மற்றும் அனைத்து வழிகளையும் மூட வேண்டாம், பின்னர் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம்.

கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் ரிஃப்ளக்ஸ் அனுபவிக்கிறார்கள் அவ்வப்போது, ​​ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இது லேசானது, அரிதாகவே இருக்கும், மேலும் விரைவாக தானாகவே போய்விடும்.

GERD உள்ளவர்களுக்கு, மறுபுறம், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் பொதுவாக வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நிகழ்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் கடுமையான மற்றும் தொந்தரவான அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது. இது பொதுவாக பெரியவர்களை பாதிக்கும் என்று கருதப்பட்டாலும், அது குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் ஏற்படலாம் அத்துடன்.



GERD இன் அறிகுறிகள் என்ன?

நெஞ்செரிச்சல், இது மார்பில் வலி மிகுந்த எரியும் உணர்வை உள்ளடக்கியது மிகவும் பொதுவான அறிகுறி GERD இன், ஆனால் GERD இன் எல்லா நிகழ்வுகளிலும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படாது.

டேவ் டுரின் மற்றும் டாட் ஹாஃப்மேன் ஃபிஸ்ட் சண்டை

GERD இன் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி மீளுருவாக்கம் ஆகும், அதாவது ஒரு சிறிய அளவு வயிற்று அமிலம் மற்றும் சில நேரங்களில் உணவுத் துண்டுகள் வாய் அல்லது தொண்டையின் பின்புறம் வரும்.

வயிற்று அமிலத்தின் கசிவு வாய் மற்றும் தொண்டைக்கு உயரும் போது, ​​அது இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது கரகரப்பான குரல் உட்பட தொண்டை புண் ஏற்படலாம். சில நோயாளிகள் டிஸ்ஃபேஜியா எனப்படும் விழுங்குவதில் சிரமம் அல்லது தொண்டையில் ஏதோ அடைப்பதைப் போன்ற உணர்வை அனுபவிக்கின்றனர்.

நெஞ்செரிச்சல் இருந்து அசௌகரியம் மேல், GERD முடியும் கதிரியக்க மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும் இது கழுத்து, முதுகு, தாடை அல்லது கைகளை பாதிக்கும் மற்றும் நிமிடங்கள் முதல் மணிநேரம் வரை நீடிக்கும். இந்த அறிகுறி அடிக்கடி GERD உள்ளவர்களுக்கு இரவு நேர விழிப்புணர்வோடு தொடர்புடையது.

படுக்கைக்குச் சென்ற பிறகு GERD ஏன் மோசமாகிறது?

உள்ளன பல விளக்கங்கள் ஏன் GERD பொதுவாக இரவில் படுக்கைக்குப் பிறகு மோசமாக உள்ளது:

  • படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஈர்ப்பு விசையானது வயிற்றில் அமிலத்தைக் குறைக்க உதவாது, இதனால் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுவதை எளிதாக்குகிறது.
  • தூக்கத்தின் போது விழுங்குவது குறைவதால் வயிற்று அமிலத்தை கீழே தள்ளும் ஒரு முக்கியமான சக்தியைக் குறைக்கிறது.
  • உமிழ்நீர் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும், ஆனால் ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைகிறது.

இந்த விளைவுகளின் கலவையானது உணவுக்குழாய்க்குள் வயிற்று அமிலம் கசிவை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அமிலத்தை நீண்ட நேரம் இருக்க அனுமதிக்கும். மிகவும் கடுமையான GERD அறிகுறிகள் , தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடியவை உட்பட. ஒருவர் சாப்பிட்டவுடன் படுக்கைக்குச் சென்றால் மற்றும்/அல்லது GERD ஐத் தூண்டும் உணவுகளை சாப்பிட்டால் பிரச்சனை இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம்.

GERD இன் ஆரோக்கிய விளைவுகள் என்ன?

நாள்பட்ட ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் GERD கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உணவுக்குழாயின் வீக்கம் மற்றும் புண்கள், உணவுக்குழாயை சுருக்கும் வடு திசு, சுவாசப்பாதையை பாதிக்கும் பிடிப்புகள், நாள்பட்ட இருமல், பற்களுக்கு சேதம் மற்றும் தீவிரமான ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

கென் பார்பி போல தோற்றமளிக்கும் மனிதன்

பற்றி 10-20% வழக்குகள் GERD இன், வயிற்று அமிலத்திலிருந்து உணவுக்குழாய் சேதமடைவது ஒரு நிலையாக மாறுகிறது பாரெட் உணவுக்குழாய் . பாரெட் உணவுக்குழாய் முதன்மையான ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுகிறது உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் இந்த நிலையில் உள்ள அனைவருக்கும் புற்றுநோயை உருவாக்கவில்லை என்றாலும்.

GERD க்கு என்ன காரணம்?

GERD இன் உடனடி காரணம், உணவுக்குழாயின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தசைகள் இரைப்பை அமிலத்தின் ரிஃப்ளக்ஸைத் தடுக்க இயலாமை ஆகும், ஆனால் பிற அடிப்படை கூறுகள் அந்த நிலையை அதிகமாக்குவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இவை ஆபத்து காரணிகள் GERD ஐ உருவாக்கும் வாய்ப்புகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட அனைவருக்கும் GERD உருவாகாது, மேலும் GERD உள்ள அனைவருக்கும் இந்த ஆபத்து காரணிகள் இல்லை.

  • உடல் பருமன்: அதிக எடை அல்லது பருமனாக உள்ளவர்களுக்கு GERD அதிக விகிதத்தில் ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் இது ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதற்கான சரியான விளக்கம் நிச்சயமற்றது.
  • சிகரெட் புகைத்தல்: புகைபிடித்தல் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சிக்கு அருகிலுள்ள அழுத்தத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் வயிற்று அமிலத்தை அகற்றுவதை மெதுவாக்கலாம்.
  • மது அருந்துதல்: அமில அஜீரணத்தை எளிதாக்கும் வழிகளில் உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றை காலியாக்கும் செயல்முறைகளை ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது.
  • சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்: ஆஸ்துமா எதிர்ப்பு, இரத்த அழுத்தம், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் மயக்க மருந்துகள் உட்பட பல மருந்துகள் ரிஃப்ளக்ஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
  • ஹையாடல் குடலிறக்கம் : இந்த நிலையில், வயிறு உடலின் உள்ளே மேல்நோக்கி நகர்கிறது, உதரவிதானத்திற்கு மேலே மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும்.
  • உணவுத் தேர்வுகள்: சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் அல்லது ரிஃப்ளக்ஸ் தூண்டுவதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது. சாக்லேட், தக்காளி, காரமான உணவுகள், வினிகர், சிட்ரஸ், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், காபி மற்றும் புதினா ஆகியவை எடுத்துக்காட்டுகள்.
  • கர்ப்பம்: கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் GERD ஐ அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் அறிகுறிகள் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு நிறுத்தப்படும்.

GERD பெரும்பாலும் ஒரு எனக் குறிப்பிடப்படுகிறது தூக்க பிரச்சனைகளுக்கு காரணம் , நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷனின் 2001 ஸ்லீப் இன் அமெரிக்கா வாக்கெடுப்பு உட்பட. அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்களிடம் சமீபத்திய கணக்கெடுப்பில், ஏறக்குறைய 60% பேர் இது தங்கள் தூக்கத்தைப் பாதித்ததாகக் கூறியுள்ளனர் மற்றும் 30% க்கும் அதிகமானோர் இது அவர்களின் பகல்நேர செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது என்று கூறியுள்ளனர்.

படுத்த பிறகு GERD அறிகுறிகள் தோன்றினால் அது உறங்குவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சல், நெஞ்சு வலி மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றிலிருந்து இரவில் குறுக்கீடுகளை ஏற்படுத்தும். GERD உள்ளவர்களின் தூக்க கிளினிக்குகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், இந்த அறிகுறிகளுடன் தொடர்புள்ளதைக் கண்டறிந்துள்ளன குறைந்த தூக்க தரம் .

GERD மற்றும் தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்

ஆராய்ச்சி GERD மற்றும் இடையே ஒரு தொடர்பை அடையாளம் கண்டுள்ளது தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA) , தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தில் இடைநிறுத்தத்தை தூண்டும் மூச்சுக்குழாய் அடைப்பை உள்ளடக்கிய ஒரு தூக்கக் கோளாறு. GERD OSA வை ஏற்படுத்துமா, OSA GERDஐ ஏற்படுத்துமா அல்லது அவர்கள் ஒரே மாதிரியான ஆபத்து காரணிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்களா என்ற விவாதம் நிபுணர்களிடையே உள்ளது.

GERD ஆனது சுவாசப்பாதையையும் சாதாரணமாக சுவாசிக்கும் திறனையும் பாதித்து இரவில் அதிக மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்துகிறது. அதே சமயம், OSA உடையவர்கள் இரவில் அடிக்கடி எழுந்து, GERD அறிகுறிகளைக் கண்டறியலாம். OSA இலிருந்து தூக்கமின்மை உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம்.

கூடுதலாக, மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற காரணிகள் GERD மற்றும் OSA இரண்டிற்கும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம், எனவே நிலைமைகளுக்கு இடையேயான தொடர்பு இந்த காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம்.

GERD மற்றும் OSA க்கு இடையேயான சரியான உறவு மேலும் ஆராய்ச்சிக்கு உட்பட்டது, நிலைமைகள் ஒன்றாக நிகழலாம் மற்றும் ஒரு நபரின் தூக்கம், ஆறுதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களை உருவாக்கலாம் என்பது தெளிவாகிறது.

எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து தூக்கம் பற்றிய சமீபத்திய தகவலைப் பெறுங்கள்உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி gov-civil-aveiro.pt செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
கூடுதல் தகவல்களை எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையில் காணலாம்.

GERD உள்ளவர்கள் எப்படி நன்றாக தூங்க முடியும்?

GERD உள்ளவர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறுவது என்பதை அறிய விரும்புவது இயற்கையானது. அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒற்றை தீர்வு இல்லை என்றாலும், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் GERD ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் பெறவும் நீண்ட, அதிக மறுசீரமைப்பு தூக்கத்தைப் பெறவும் அர்த்தமுள்ள படிகள் உள்ளன.

ஒரு டாக்டருடன் வேலை செய்யுங்கள்

உங்களுக்கு GERD இன் நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள் மற்றும்/அல்லது தூக்கம் அல்லது பகல்நேர தூக்கத்தில் அடிக்கடி பிரச்சனைகள் இருந்தால் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். இவை சிக்கலான மருத்துவப் பிரச்சனைகள் என்பதால், மருத்துவர் சிறந்த முறையில் நிலைமையை ஆராய்ந்து, சாத்தியமான காரணத்தைத் தீர்மானித்து, தேவையான பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம் மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒரு டாக்டரின் கவனம் GERD-ஐ நேரடியாக நிவர்த்தி செய்வதில் அல்லது இரவு நேர விழிப்புணர்வைக் குறைக்கும் குறிக்கோளுடன், தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இருக்கலாம்.

சிகிச்சை விருப்பங்களில் மருத்துவ மற்றும் மருத்துவம் அல்லாத அணுகுமுறைகள் இருக்கலாம். பின்வரும் பிரிவுகள் அந்த சிகிச்சைகளில் சிலவற்றை விவரிக்கின்றன, ஆனால் எந்தவொரு நோயாளியின் குறிப்பிட்ட வழக்கில் உள்ள நன்மை தீமைகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு மருத்துவர் மிகவும் பொருத்தமானவர்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

சாத்தியமான GERD தூண்டுதல்களைக் குறைப்பதற்கான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் நிலைமையை நிர்வகிப்பதற்கான பொதுவான அம்சமாகும். காரமான மற்றும் அமில உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்தல், ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல் மற்றும் புகைபிடிக்காதது போன்றவை எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.

பல GERD பிரச்சனைகள் இரவில் வெடிப்பதால், சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் GERD உடன் எப்படி தூங்குவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

மாஸ்டர்கெஃப் ஜூனியர் சீசன் 5 ஐ வென்றவர்
  • தாமதமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். படுப்பதற்கு குறைந்தது மூன்று மணி நேரமாவது உணவை முடித்துவிடுவது உங்கள் வயிற்றை ஜீரணிக்க நேரம் கொடுத்து, ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.
  • உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குங்கள். பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உங்கள் இடது பக்கத்தில் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது GERD உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த தூக்க நிலை . உங்கள் இடது பக்கத்தை கீழே வைத்து தூங்குதல் ரிஃப்ளக்ஸ் அத்தியாயங்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் உணவுக்குழாய் இரைப்பை அமிலத்திற்கு வெளிப்படுதல். உங்கள் முதுகில் உட்பட மற்ற நிலைகளில் தூங்கலாம் ரிஃப்ளக்ஸ் அதிக வாய்ப்புள்ளது .
  • படுக்கையின் தலையை உயர்த்தவும்: படுக்கையின் மேற்புறத்தை முட்டுக்கட்டை போடுதல் (மற்றும் தலையணைகள் மட்டும் அல்ல ) குறைந்தது ஆறு அங்குலங்கள் படுத்திருக்கும் போது ரிஃப்ளக்ஸ் குறைக்க முடியும். சரிசெய்யக்கூடிய படுக்கை சட்டத்தைப் பயன்படுத்துவது இந்த மாற்றத்தை இணைக்க எளிதான வழியாகும்.

மருந்து

GERD சிகிச்சைக்கு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் எப்போதும் அறிகுறிகளை தீர்க்காது என்பதால் அவசியமாக இருக்கலாம்.

ஆன்டாக்சிட்கள் போன்ற மருந்துகளுக்குக் கிடைக்காத மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணம் தரலாம் ஆனால் பலருக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட பலனைத் தரலாம். புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (PPIs) மற்றும் H2 தடுப்பான்கள் என அறியப்படும் பிற மருந்துகள், வயிற்றில் உற்பத்தியாகும் அமிலத்தைக் குறைக்க முயற்சி செய்கின்றன. இந்த மருந்துகள் கடைகளில் அல்லது மருந்துச் சீட்டுடன் கிடைக்கலாம், ஆனால் அவை பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இல்லாதபோது, ​​சில வகையான அறுவை சிகிச்சைகள் GERD க்கு சிகிச்சையளிக்க பரிசீலிக்கப்படலாம்.

தூக்க சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தவும்

நன்றாக உறங்க விரும்பும் GERD உள்ளவர்கள், அவர்களின் நலனைக் கருத்தில் கொண்டு உதவலாம் தூக்க சுகாதாரம் , இது அவர்களின் தூக்க சூழல் மற்றும் தூக்கம் தொடர்பான பழக்கவழக்கங்களை வடிவமைக்கும் அனைத்து கூறுகளையும் உள்ளடக்கியது.

அதிக அளவிலான தூக்க சுகாதாரம் தூக்கக் குறுக்கீடுகளைக் குறைத்து, உங்கள் இரவு ஓய்வில் அதிக நிலைத்தன்மையை உருவாக்கலாம். ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கான பல குறிப்புகள் GERD க்கான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று, அதாவது அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது. ஒரு நிலையான தூக்க அட்டவணை, ஓய்வெடுக்கும் முன்படுக்கை வழக்கம் மற்றும் அமைதியான மற்றும் வசதியான படுக்கையறை ஆகியவை தூக்க சுகாதாரத்தின் மற்ற மைய கூறுகளாகும்.

  • குறிப்புகள்

    +22 ஆதாரங்கள்
    1. 1. டென்ட், ஜே., எல்-செராக், எச்.பி., வாலண்டர், எம். ஏ., & ஜோஹன்சன், எஸ். (2005). இரைப்பை-உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் தொற்றுநோயியல்: ஒரு முறையான ஆய்வு. குட், 54(5), 710–717. https://doi.org/10.1136/gut.2004.051821
    2. 2. ஏ.டி.ஏ.எம். மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம் [இன்டர்நெட்]. அட்லாண்டா (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய். ஜூலை 2, 2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. ஜூலை 13, 2020 இல் பெறப்பட்டது. இதிலிருந்து கிடைக்கிறது: https://medlineplus.gov/ency/article/000265.htm
    3. 3. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம் சுகாதார தகவல் மையம். (2014, நவம்பர்). GER & GERDக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள். ஜூலை 13, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes
    4. நான்கு. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம் சுகாதார தகவல் மையம். (2014, நவம்பர்). GER & GERDக்கான வரையறை மற்றும் உண்மைகள். ஜூலை 13, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/definition-facts
    5. 5. ஏ.டி.ஏ.எம். மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம் [இன்டர்நெட்]. அட்லாண்டா (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் - குழந்தைகள். ஜூலை 2, 2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. ஜூலை 13, 2020 இல் பெறப்பட்டது. இதிலிருந்து கிடைக்கிறது: https://medlineplus.gov/ency/article/007688.htm
    6. 6. லிஞ்ச், கே.எல். (2019, ஜூலை). MSD கையேடு நுகர்வோர் பதிப்பு: இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD). ஜூலை 13, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.msdmanuals.com/home/digestive-disorders/esophageal-and-swallowing-disorders/gastroesophageal-reflux-disease-gerd
    7. 7. Vaezi M. F. (2005). இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் வித்தியாசமான வெளிப்பாடுகள். MedGenMed : மெட்ஸ்கேப் பொது மருத்துவம், 7(4), 25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16614647/
    8. 8. Lim, K. G., Morgenthaler, T. I., & Katzka, D. A. (2018). தூக்கம் மற்றும் இரவு நேர இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ்: ஒரு புதுப்பிப்பு. மார்பு, 154(4), 963–971. https://doi.org/10.1016/j.chest.2018.05.030
    9. 9. ஓர் டபிள்யூ. சி. (2007). இரவுநேர இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் மேலாண்மை. காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி & ஹெபடாலஜி, 3(8), 605–606. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21960870/
    10. 10. மோடியானோ, என்., & கெர்சன், எல்.பி. (2007). பாரெட்டின் உணவுக்குழாய்: நிகழ்வு, நோயியல், நோயியல் இயற்பியல், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை. சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ இடர் மேலாண்மை, 3(6), 1035–1145. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516262/
    11. பதினொரு. ஏ.டி.ஏ.எம். மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம் [இன்டர்நெட்]. அட்லாண்டா (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. பாரெட் உணவுக்குழாய். ஜூலை 2, 2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. ஜூலை 13, 2020 இல் பெறப்பட்டது. இதிலிருந்து கிடைக்கிறது: https://medlineplus.gov/ency/article/001143.htm
    12. 12. PDQ® திரையிடல் மற்றும் தடுப்பு ஆசிரியர் குழு. PDQ உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் தடுப்பு. பெதஸ்தா, MD: தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். புதுப்பிக்கப்பட்டது. இங்கு கிடைக்கும்: https://www.cancer.gov/types/esophageal/patient/esophageal-prevention-pdq.
    13. 13. கால்டென்பாக், டி., க்ரோக்கெட், எஸ்., & கெர்சன், எல். பி. (2006). இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகள் பயனுள்ளதா? ஆதாரம் சார்ந்த அணுகுமுறை. உள் மருத்துவத்தின் காப்பகங்கள், 166(9), 965–971. https://doi.org/10.1001/archinte.166.9.965
    14. 14. ஏ.டி.ஏ.எம். மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம் [இன்டர்நெட்]. அட்லாண்டா (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. ஹையாடல் குடலிறக்கம். ஜூலை 2, 2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. ஜூலை 13, 2020 இல் பெறப்பட்டது. இதிலிருந்து கிடைக்கிறது: https://medlineplus.gov/ency/article/001137.htm
    15. பதினைந்து. வேலா, எம்.எஃப்., கிராமர், ஜே.ஆர்., ரிச்சர்ட்சன், பி.ஏ., டாட்ஜ், ஆர்., & எல்-செராக், எச்.பி. (2014). GERD மற்றும் பாரெட்டின் உணவுக்குழாய் நோயாளிகளுக்கு மோசமான தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல். நியூரோகாஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி மற்றும் மோட்டிலிட்டி : ஐரோப்பிய இரைப்பை குடல் இயக்கம் சங்கத்தின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ், 26(3), 346–352. https://doi.org/10.1111/nmo.12265
    16. 16. ஷேக்கர், ஆர்., காஸ்டெல், டி.ஓ., ஸ்கோன்ஃபெல்ட், பி.எஸ்., & ஸ்பெக்லர், எஸ்.ஜே. (2003). இரவுநேர நெஞ்செரிச்சல் என்பது தூக்கம் மற்றும் பகல்நேர செயல்பாட்டை பாதிக்கும் குறைவான மதிப்பிடப்பட்ட மருத்துவ பிரச்சனையாகும்: அமெரிக்கன் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிகல் அசோசியேஷன் சார்பாக நடத்தப்பட்ட கேலப் கணக்கெடுப்பின் முடிவுகள். தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 98(7), 1487-1493. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2003.07531.x
    17. 17. கிம், ஒய்., லீ, ஒய்.ஜே., பார்க், ஜே.எஸ்., சோ, ஒய்.ஜே., யூன், எச்.ஐ., லீ, ஜே. எச்., லீ, சி.டி., & கிம், எஸ். ஜே. (2018). தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தீவிரம் மற்றும் எண்டோஸ்கோபிகல் நிரூபிக்கப்பட்ட இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்புகள். தூக்கம் மற்றும் சுவாசம் = ஸ்க்லாஃப் & அட்மங், 22(1), 85–90. https://doi.org/10.1007/s11325-017-1533-2
    18. 18. நபர், இ., ரைஃப், சி., ஃப்ரீமேன், ஜே., கிளார்க், ஏ., & காஸ்டெல், டி. ஓ. (2015). ஒரு நாவல் ஸ்லீப் பொசிஷனிங் சாதனம் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸைக் குறைக்கிறது: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 49(8), 655–659. https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000000359
    19. 19. வான் ஹெர்வார்டன், எம்.ஏ., கட்ஸ்கா, டி.ஏ., ஸ்மவுட், ஏ.ஜே., சாம்சோம், எம்., கிடியோன், எம்., & காஸ்டெல், டி.ஓ. (2000). சாதாரண பாடங்களில் உணவுக்குப் பிந்தைய இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸில் வெவ்வேறு பின்வாங்கும் நிலைகளின் விளைவு. தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 95(10), 2731-2736. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2000.03180.x
    20. இருபது. கௌரி, ஆர்.எம்., கமாச்சோ-லோபாடோ, எல்., காட்ஸ், பி.ஓ., மொஹிதீன், எம்.ஏ., & காஸ்டெல், டி.ஓ. (1999). இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் இரவுநேர பின்வாங்கும் ரிஃப்ளக்ஸ் மீது தன்னிச்சையான தூக்க நிலைகளின் தாக்கம். தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 94(8), 2069-2073. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.1999.01279.x
    21. இருபத்து ஒன்று. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம் சுகாதார தகவல் மையம். (2014, நவம்பர்). GER & GERDக்கான சிகிச்சை. ஜூலை 13, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment
    22. 22. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம் சுகாதார தகவல் மையம். (2014, நவம்பர்). GER & GERD க்கான உணவு, உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து. ஜூலை 13, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

பிரபல பதிவுகள்

‘நான் செய்கிறேன்’ முதல் குழந்தை எண் 1 வரை! ஆஷ்லே கிரஹாம் மற்றும் கணவர் ஜஸ்டின் எர்வின் உறவு காலக்கெடு மிகவும் தூய்மையானது

‘நான் செய்கிறேன்’ முதல் குழந்தை எண் 1 வரை! ஆஷ்லே கிரஹாம் மற்றும் கணவர் ஜஸ்டின் எர்வின் உறவு காலக்கெடு மிகவும் தூய்மையானது

பணி மாறுதல் கோளாறு

பணி மாறுதல் கோளாறு

எனவே காதலில்! அரியானா கிராண்டே மற்றும் வருங்கால மனைவி டால்டன் கோமஸின் அழகான புகைப்படங்கள்

எனவே காதலில்! அரியானா கிராண்டே மற்றும் வருங்கால மனைவி டால்டன் கோமஸின் அழகான புகைப்படங்கள்

கைலி ஜென்னர் உடல்-ஷேமரைத் தட்டிக் கேட்கிறார், அவர் ‘மிகவும் ஒல்லியாக’ இருப்பதாகக் கூறினார்

கைலி ஜென்னர் உடல்-ஷேமரைத் தட்டிக் கேட்கிறார், அவர் ‘மிகவும் ஒல்லியாக’ இருப்பதாகக் கூறினார்

ஆஷ்லே கிரஹாம் (ஹங்கி) கணவர் ஜஸ்டின் எர்வின் ஒரு திரைப்பட இயக்குனர் - பிளஸ், அவர்களின் காதல் கதை பற்றிய விவரங்கள்!

ஆஷ்லே கிரஹாம் (ஹங்கி) கணவர் ஜஸ்டின் எர்வின் ஒரு திரைப்பட இயக்குனர் - பிளஸ், அவர்களின் காதல் கதை பற்றிய விவரங்கள்!

ஸ்லீப்டெக் விருது

ஸ்லீப்டெக் விருது

மெத்தைகளை நேரடியாக தரையில் வைக்க வேண்டுமா?

மெத்தைகளை நேரடியாக தரையில் வைக்க வேண்டுமா?

காரா டெலிவிங்கின் கடந்தகால காதலர்கள் நடிகர்கள் மற்றும் இசைக்கலைஞர்களின் கலவையாகும் - ஆஷ்லே பென்சன், ஜேக் பக் மற்றும் பல

காரா டெலிவிங்கின் கடந்தகால காதலர்கள் நடிகர்கள் மற்றும் இசைக்கலைஞர்களின் கலவையாகும் - ஆஷ்லே பென்சன், ஜேக் பக் மற்றும் பல

டாம் குரூஸின் புன்னகை இந்த ஒரு விஷயத்தின் காரணமாக தோற்றமளிக்கும் அளவுக்கு சரியானது அல்ல

டாம் குரூஸின் புன்னகை இந்த ஒரு விஷயத்தின் காரணமாக தோற்றமளிக்கும் அளவுக்கு சரியானது அல்ல

ஆஷ்லே பென்சன் மற்றும் அவரது வதந்தியான பாய்பிரண்ட் ஜி-ஈஸி ஸ்பார்க் முக்கிய நிச்சயதார்த்த ஊகம்

ஆஷ்லே பென்சன் மற்றும் அவரது வதந்தியான பாய்பிரண்ட் ஜி-ஈஸி ஸ்பார்க் முக்கிய நிச்சயதார்த்த ஊகம்