ஒரு மெத்தை எப்படி தேர்வு செய்வது

நல்ல தூக்கம் நமது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஒரு மெத்தை நன்றாக தூங்குவதற்கான நமது திறனுக்கு ஒரு பெரிய காரணியாகும், ஆனால் பலர் அதன் முக்கியத்துவத்தை கவனிக்கவில்லை மற்றும் போதுமான ஆதரவையும் வசதியையும் வழங்கத் தவறிய மெத்தையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஒரு புதிய மெத்தை கணிசமான முதலீடாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த நடவடிக்கையை மேற்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக தூங்குவதற்கான திறனைத் திறக்கலாம். எந்தவொரு பெரிய வாங்குதலைப் போலவே, நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது பற்றிய ஒரு கைப்பிடியைப் பெற உங்களுக்கு உதவ, முக்கிய தகவலை துண்டு துண்டாக உடைப்போம். இந்த வழிகாட்டியின் மூலம், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு சரியான உறுதி மற்றும் அம்சங்களுடன் சிறந்த செயல்திறன் கொண்ட மெத்தையைக் கண்டறியும் அறிவு உங்களுக்கு இருக்கும்.

மெத்தை வகைகள்

நீங்கள் ஒரு புதிய மெத்தையைத் தேடத் தொடங்கினால், விருப்பங்களின் எண்ணிக்கை மயக்கமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். மெத்தை வகைகளைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் உங்கள் தாங்கு உருளைகளைப் பெறுவதற்கான ஒரு பயனுள்ள வழி.

அலிசியா விசைகள் குரலில் சம்பளம்

ஏறக்குறைய அனைத்து மெத்தைகளையும் ஐந்து வகைகளில் ஒன்றாக அடையாளம் காணலாம் - நுரை, இன்னர்ஸ்ப்ரிங், ஹைப்ரிட், லேடெக்ஸ் அல்லது ஏர்பெட். இன்னர்ஸ்பிரிங்ஸ் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்டவை மற்றும் பாரம்பரியமாக நாடு முழுவதும் உள்ள வீடுகளில் பிரதானமாக இருந்தன. இருப்பினும், சமீபத்திய ஆண்டுகளில், மற்ற மெத்தை வகைகள் பிரபலமடைந்துள்ளன.

இந்த மற்ற மெத்தை வகைகள் முதன்மையாக அதிக ஆற்றல் வாய்ந்த செயல்திறனை வழங்குவதன் மூலம் அவற்றின் வரம்பை விரிவுபடுத்தியுள்ளன. ஆன்லைன் மெத்தை தொழிலின் வளர்ச்சியுடன் அவை மிகவும் மலிவு மற்றும் அணுகக்கூடியவையாக மாறிவிட்டன.

இந்த வகைகளில் ஒவ்வொன்றையும் பற்றிய அடிப்படைகளை அறிந்துகொள்வது, சிறந்த மெத்தைக்கான உங்கள் தேடலைத் தொடரக்கூடிய அடித்தளமாக இருக்கும்.

• நுரை : இந்த மெத்தைகள் முற்றிலும் நுரை மற்றும் சுருள்கள் இல்லாமல் செய்யப்படுகின்றன. அவை உடல், அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் இயக்கம் தனிமைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றிற்கு சராசரிக்கும் மேலான வரையறைகளை வழங்க முனைகின்றன, அவை பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்கள் மற்றும் ஜோடிகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும். இந்த மெத்தைகளில் பயன்படுத்தப்படும் நுரைகளில், மெமரி ஃபோம் மிகவும் பிரபலமானது.
• இன்னர்ஸ்பிரிங் : இன்னர்ஸ்ப்ரிங் மெத்தையில் சுருள் அடிப்படையிலான ஆதரவு அமைப்பு மற்றும் சில அடுக்குகள் உள்ளன. சுருள்கள் சில ஆதரவை வழங்கினாலும், இன்னர்ஸ்பிரிங்ஸ் பெரும்பாலும் அழுத்த நிவாரணத்தில் இல்லை. அவர்களின் உறங்கும் மேற்பரப்பு துள்ளல் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. குறைந்த விலையில், இவை பட்ஜெட் கடைக்காரர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.
• கலப்பின : கலப்பினங்கள் இரண்டு மையக் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன: இன்னர்ஸ்ப்ரிங் சப்போர்ட் கோர் மற்றும் கணிசமான நுரை ஆறுதல் அமைப்பு. ஆறுதல் அடுக்குகளில் நுரை அல்லது லேடெக்ஸ் அடங்கும், மேலும் சில சமயங்களில் சுருள்களின் குறுகிய அடுக்கு (மைக்ரோ-சுருள்கள் என அழைக்கப்படும்) அடங்கும். இந்த மெத்தைகள் குறைந்த வெப்பத்தைத் தக்கவைத்துக்கொண்டு துள்ளல் மற்றும் விளிம்புகளின் கலவையை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை எவ்வாறு கட்டப்பட்டுள்ளன என்பதைப் பொறுத்து எந்த நிலையிலும் தூங்குபவர்களுக்கு நன்றாகப் பொருத்தமாக இருக்கும்.
• லேடெக்ஸ் : ஒரு மெத்தையின் அனைத்து அடுக்குகளும் லேடெக்ஸ் ரப்பரால் செய்யப்பட்டால், சிலர் அதை ஆல்-லேடெக்ஸ் அல்லது ட்ரூ-லேடெக்ஸ் மெத்தை என்று அழைக்கிறார்கள். எளிமைக்காக, லேடக்ஸ் மெத்தை என்ற சொல்லைப் பயன்படுத்துகிறோம். இவை மிதமான விளிம்புடன் கூடிய உயர்தர துள்ளல் மற்றும் நீடித்த தன்மையை வழங்குகின்றன. இயற்கை மற்றும் கரிம மரப்பால் செய்யப்பட்டால், அவை சூழல் உணர்வுள்ள கடைக்காரர்களிடையே சிறந்த தேர்வாகும்.
ஏர்பெட்: ஏர்பெட்கள் அவற்றின் ஆதரவு மையமாக ஒரு காற்று அறையுடன் கட்டப்பட்டுள்ளன. ஒரு பம்ப் - ஸ்மார்ட்போன் அல்லது ரிமோட் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது - ஒரு பொத்தானை அழுத்துவதன் மூலம் காற்றைச் சேர்க்க அல்லது அகற்ற மெத்தையில் கட்டப்பட்டுள்ளது, இது தூங்குபவர்களுக்கு உறுதியான நெகிழ்வுத்தன்மையை அளிக்கிறது. தம்பதிகள் ஏர்பெட்களை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் ஒவ்வொரு பக்கமும் வெவ்வேறு உறுதியான நிலைக்கு அமைக்கப்படலாம்.

உறுதி

ஆறுதல் என்பது அகநிலை, அதாவது உங்களுக்குச் சரியானதாக உணரும் மெத்தையைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

உறுதியானது படுக்கை எவ்வளவு கடினமாக அல்லது மென்மையாக உணர்கிறது என்பதை விவரிக்கிறது. விருப்பங்களை ஒப்பிட, நாங்கள் 1-10 உறுதியான அளவைப் பயன்படுத்துகிறோம். இது முற்றிலும் அறிவியல்பூர்வமானது அல்ல, ஆனால் மெத்தை எப்படி உணர்கிறது மற்றும் அது யாருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை தெரிவிக்க உதவுகிறது.

ஒரு குறிப்பிட்ட உறுதியான நிலையிலிருந்து யார் அடிக்கடி பயனடைவார்கள் என்பதை விளக்கப்படம் பட்டியலிடும் போது, ​​ஆறுதல் என்பது அகநிலை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிலர் மென்மையான அல்லது உறுதியான மெத்தையை விரும்புகிறார்கள் அல்லது முதுகு அல்லது இடுப்பு வலி போன்ற பிற காரணிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது மெத்தை சரியாக உணருவதை பாதிக்கிறது.

உங்களுக்கு எந்த உறுதியான நிலை சரியானது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், எது சிறந்த பொருத்தமாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டறிய உதவும் சில வழிகள் உள்ளன:

• வரம்பைக் குறைக்க உங்கள் எடை மற்றும் தூக்க நிலையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் தற்போதைய மெத்தையை வீட்டில் பயன்படுத்தும்போது கடினமான அல்லது மென்மையான மெத்தையை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா அல்லது சமீபத்தில் நீங்கள் ஹோட்டலில் தங்கியிருந்தீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். குறிப்புக்கு, பெரும்பாலான ஹோட்டல் மெத்தைகள் நடுத்தர முதல் நடுத்தர நிறுவனமாக உள்ளன, அவை பரந்த ஒட்டுமொத்த கவர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளன.
• ஆராய்ச்சி பணியாக உள்ளூர் மெத்தை கடைக்குச் சென்று சில படுக்கைகளை முயற்சிக்கவும். எது வசதியானது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு குறைந்தபட்சம் 10-15 நிமிடங்களாவது மெத்தையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முதுகுவலிக்கு ஒரு மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

முதுகுவலிக்கு எண்ணற்ற சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் ஆதரவற்ற மெத்தை என்பது குறைத்து மதிப்பிடக் கூடாத ஒரு காரணியாகும். முதுகுப் பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்களில், சரியான ஆதரவு வலி ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம், ஏற்கனவே முதுகுப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, சரியான மெத்தை குஷனிங் மற்றும் ஆறுதலுக்கு உதவும்.

முதுகுவலிக்கு சிறந்த மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது மற்ற மெத்தை தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுடன் அந்த வலியின் தன்மையைக் கருத்தில் கொள்வதாகும். சில முதுகுவலி குறுகிய கால மற்றும் திடீரென்று வரும். இது அறியப்படுகிறது கடுமையான முதுகு வலி . மற்ற நேரங்களில், வலி ​​நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் மற்றும் இது அறியப்படுகிறது நாள்பட்ட முதுகு வலி . முதுகுப் பிரச்சனைகள், காயம், மற்றும் நாள்பட்ட ஆக .

கடுமையான முதுகுவலி உள்ள ஒருவருக்கு அவர்களின் மெத்தையிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் மட்டுமே தேவைப்படலாம். இது கூடுதல் தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவதையோ அல்லது தூங்கும் நிலையைச் சரிசெய்வதையோ குறிக்கலாம். நாள்பட்ட முதுகுவலிக்கு, உறுதியான அல்லது மென்மையான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற முக்கியமான படிகள் தேவைப்படலாம். சரியான அளவிலான ஆறுதல் மற்றும் அழுத்தம் நிவாரணம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிவது தூக்கத்தின் போது முதுகெலும்பை சரியாக நோக்குநிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.

ஒரு நபர் முதுகுவலியை அனுபவிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து உகந்த மெத்தை இருக்கலாம்.

கீழ்முதுகு வலி

கீழ் முதுகுவலியானது இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள ஐந்து முதுகெலும்புகளை (L1-L5) பாதிக்கிறது. இது மிகவும் பொதுவான முதுகுவலி மற்றும் அமெரிக்கர்கள் தங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த முதுகுப் பகுதியானது தசைகள் மற்றும் முதுகுத் தண்டுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் வளைவு மற்றும் முறுக்குதல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படக்கூடியது.

மோசமான தூக்க நிலையில் அதிக மணிநேரம் செலவிடுவது கீழ் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும். பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்களுக்கு, தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு ஆதரிக்கப்படாவிட்டால், முழு முதுகெலும்பையும் தூக்கி எறிந்துவிடும். முதுகு மற்றும் வயிற்றில் தூங்குபவர்களுக்கு, இடுப்பு முதுகுத்தண்டின் இயற்கையான வளைவின் மீது அழுத்தம் கொடுத்து, மிகவும் மென்மையான அல்லது மிகவும் உறுதியான மெத்தையின் காரணமாக இது ஏற்படலாம்.

பொதுவாக, பக்கவாட்டில் உறங்குபவர்கள், மீடியம் சாஃப்ட் முதல் மீடியம் ஃபிர்ம் மெத்தைகளைத் தேட வேண்டும். முதுகு மற்றும் வயிற்றில் உறங்குபவர்கள், ஒளியுடன் மட்டுமே இருக்கும் நடுத்தர மற்றும் உறுதியான படுக்கைகளைத் தேட வேண்டும்.

நடுத்தர மற்றும் மேல் முதுகு வலி

நடுத்தர மற்றும் மேல் முதுகு வலி மிகவும் குறைவான பொதுவானவை. இந்த பகுதிகளில் உள்ள உடற்கூறியல் மிகவும் நிலையானது, சுளுக்கு மற்றும் முறுக்கு இயக்கங்களிலிருந்து விகாரங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. இந்த பகுதிகளில் வலி மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்படலாம் மற்றும் ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

ஜெனிபர் லோபஸுக்கு மார்பக மாற்று மருந்துகள் கிடைத்தன

சில சந்தர்ப்பங்களில், மோசமான தோரணை நடுத்தர அல்லது மேல் முதுகில் தேவையற்ற பதற்றத்தை உருவாக்கலாம். முதுகெலும்பு சீரமைப்புக்கு பங்களிக்கும் அழுத்தம்-நிவாரண மெத்தை இந்த வகையான வலியின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சரியான அளவு மாடியுடன் கூடிய தரமான தலையணையை வைத்திருப்பது கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகுத்தண்டுக்கு போதுமான ஆதரவைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்யலாம்.

தூங்கும் நிலைகள்

நீங்கள் சாதாரணமாக தூங்கும்போது நீங்கள் எந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் எழுந்ததும் எந்த நிலையில் இருப்பீர்கள்?

இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்கள், மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவும் முக்கிய நுண்ணறிவை அளிக்கும். முதுகெலும்பு சீரமைப்பைப் பராமரிக்க அதிக ஆதரவு தேவைப்படும் உங்கள் உடலின் பாகங்கள் உங்கள் தூங்கும் தோரணையின் அடிப்படையில் மாறுபடும். அந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் தூங்கும் நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது வசதியை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலிகள் மற்றும் வலிகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

பின் ஸ்லீப்பர்கள்

பின் தூங்குபவர்கள் தங்கள் கீழ் முதுகில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள். ஒரு மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருந்தால், மேல் முதுகு மற்றும் கீழ் உடலை விட உடற்பகுதி மிகவும் ஆழமாக மூழ்கிவிடும், மேலும் இந்த U- வடிவம் திரிபுகளை உருவாக்கலாம். ஒரு மெத்தை மிகவும் உறுதியாக இருந்தால், கீழ் முதுகில் சிறிய வளைவின் எந்த இடவசதியும் இருக்காது. இதன் விளைவாக, பின் ஸ்லீப்பர்கள் நடுத்தர நிறுவனம் முதல் உறுதியான மெத்தையுடன் ஒளி மற்றும் மிதமான விளிம்புடன் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள்.

சைட் ஸ்லீப்பர்கள்

பக்க ஸ்லீப்பர்கள் கூர்மையான அழுத்த புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளனர், அங்கு உடல் மிகவும் அகலமானது, குறிப்பாக தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளில். மிகவும் மென்மையான மெத்தையில், அந்த புள்ளிகள் முதுகுத்தண்டின் மற்ற பகுதிகளுடன் வரிசையிலிருந்து வெளியேறும். மிகவும் உறுதியான மெத்தையில், அவர்கள் அந்த புள்ளிகளில் தாக்கத்தை உணருவார்கள் மற்றும் தவறான சீரமைப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். இதன் விளைவாக, பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்கள் நடுத்தர மென்மையான மற்றும் நடுத்தர உறுதியான மெத்தைகளுடன் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள்.

வயிற்றில் தூங்குபவர்கள்

வயிற்றில் தூங்குபவர்கள் பின் உறங்குபவர்கள் போன்றவர்கள் மற்றும் இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள். அவர்கள் வழக்கமாக ஒரு உறுதியான மெத்தையுடன் சிறப்பாகச் செயல்படுவார்கள், அது U- வடிவத்திற்கு வெளியே இருக்க முடியும் மற்றும் மெத்தையில் முகம் குப்புறப் படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறலை உணராது.

கூட்டு ஸ்லீப்பர்கள்

காம்பினேஷன் ஸ்லீப்பர்கள் இரவு முழுவதும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நிலைகளில் தங்களைக் காண்கிறார்கள். அவர்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் நிலையின் அடிப்படையில் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். முதன்மை நிலை இல்லை என்றால், நடுத்தர நிறுவனம் தூங்கும் நிலைகளில் சிறந்த பந்தயத்தை வழங்குகிறது. இந்த ஸ்லீப்பர்கள் படுக்கையில் எளிதாக நகர்த்துவதற்கு வசதியாக பதிலளிக்கக்கூடிய மெத்தையையும் தேட வேண்டும்.

உடல் வகைகள்

தூங்கும் நிலையைப் போலவே, உடல் வடிவம் மற்றும் எடை ஆகியவை முதுகெலும்பு ஆதரவு, ஆறுதல் மற்றும் பிற முக்கிய அம்சங்களை வழங்க சிறந்த மெத்தையின் தேர்வை பாதிக்கின்றன.

இலகுவான சுயவிவரத்துடன், 130 பவுண்டுகளுக்கு கீழ் எடையுள்ளவர்கள் மெத்தையில் மூழ்க மாட்டார்கள். போதுமான வரையறையைப் பெற, அவர்கள் பெரும்பாலும் மென்மையான மெத்தையிலிருந்து பயனடைகிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால் மற்றும்/அல்லது அழுத்தப் புள்ளிகள் உச்சரிக்கப்பட்டால். இன்னர்ஸ்பிரிங் மெத்தைகள் ஒரு மோசமான பொருத்தமாக இருக்கும், மேலும் நுரை அல்லது கலப்பின படுக்கைகள் கட்டாய விருப்பங்கள்.

130 முதல் 230 பவுண்டுகள் வரை உள்ளவர்கள் பொதுவாக முந்தைய பிரிவில் தூங்கும் நிலையின் அடிப்படையில் மெத்தை உறுதிக்கான எங்கள் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றலாம். நுரை, கலப்பின மற்றும் லேடெக்ஸ் மெத்தைகள் அனைத்தும் திடமான விருப்பங்கள் மற்றும் அவற்றின் குறிப்பிட்ட அம்சங்கள் மற்றும் வடிவமைப்புகளின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்கப்படலாம்.

ஆபாசமாக மாறிய குழந்தை நட்சத்திரங்கள்

230 பவுண்டுகளுக்கு மேல் உள்ளவர்கள் மெத்தையில் மூழ்குவார்கள், குறிப்பாக உடலின் கனமான பகுதிகளுக்கு அருகில், இது முதுகெலும்பு சீரமைப்பைத் தூக்கி எறிந்துவிடும். இந்த ஸ்லீப்பர்கள் பொதுவாக அந்த ஆபத்தைத் தவிர்க்க உதவும் வகையில் சற்று உறுதியான மெத்தைகளுடன் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவார்கள்.

ஒரு பதிலளிக்கக்கூடிய மெத்தை மேலே செல்ல எளிதானது, மேலும் இது 230 பவுண்டுகளுக்கு மேல் உள்ளவர்களுக்கு மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது படுக்கையில் சிக்கிக் கொள்ளும் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. லேடெக்ஸ் மற்றும் கலப்பின விருப்பங்கள் மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடியவை.

எந்த எடையிலும் தூங்குபவர்களுக்கு ஆயுள் முக்கியமானது, ஆனால் 230 பவுண்டுகளுக்கு மேல் உள்ளவர்கள் மெத்தையின் மேல் அடுக்குகளில் அதிக தேய்மானத்தை ஏற்படுத்தலாம். இந்த காரணத்திற்காக, அதிக உடல் எடை கொண்ட ஸ்லீப்பர்கள் பெரும்பாலும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் தடிமனான வசதியான அமைப்பைக் கொண்ட மெத்தையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

சரியான மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதைப் பாதிக்கும் எடை மட்டுமல்ல. அகன்ற தோள்கள் அல்லது இடுப்பு உள்ளவர்கள், குறிப்பாக அவர்கள் பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்களாக இருந்தால், அதிக விளிம்புடன் கூடிய மென்மையான மெத்தை தேவைப்படலாம். ஆறு அடிக்கு மேல் உயரமுள்ளவர்கள் மெத்தையின் அளவைக் கூர்ந்து கவனிக்க வேண்டும். அவர்கள் வசதியாக நீட்ட முடியும் என்பதை உறுதிசெய்ய வேண்டும். எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து தூக்கத்தைப் பற்றிய சமீபத்திய தகவல்களைப் பெறுங்கள்.உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி gov-civil-aveiro.pt செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
கூடுதல் தகவல்களை எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையில் காணலாம்.

விலை நிர்ணயம்

ஒரு மெத்தை என்பது உங்கள் வசதிக்காக ஒரு தீவிர முதலீடு ஆகும். அதே நேரத்தில், இது நிதி ரீதியாக ஒரு தீவிரமான முதலீடாக இருக்கலாம், மேலும் ஒரு மெத்தை வாங்கும் போது விலை நிர்ணயம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

பெரும்பாலான ஷாப்பிங் செய்பவர்களுக்கு அவர்களின் ஒட்டுமொத்த படுக்கையறை பட்ஜெட்டைப் பற்றி சிந்திப்பது பயனுள்ள பயிற்சியாகும். இதில் ஒரு புதிய மெத்தை மற்றும் புதிய தலையணைகள் அல்லது படுக்கை போன்ற தேவைப்படக்கூடிய பிற பாகங்கள் அடங்கும்.

மெத்தைகளுக்கான விலை வரம்பு மிகவும் குறைந்த விலை, குறைந்த தர மாடல்கள் முதல் ஆறு இலக்க வடிவமைப்பாளர் படுக்கைகள் வரை நீண்டுள்ளது. இந்த வெளிப்புறங்களைக் கடந்தால், பெரும்பாலான மெத்தைகளின் விலை 0 முதல் ,000 வரை இருக்கும்.

அதிக அம்சங்கள் மற்றும் வலுவான வடிவமைப்பைக் கொண்ட மெத்தைகள் அதிக விலையைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் விலை உயர்ந்த மெத்தை எப்போதும் சிறந்தது என்று அர்த்தமல்ல, பட்ஜெட்டில் ஷாப்பிங் செய்பவர்களுக்கு இது வரவேற்கத்தக்க செய்தி. மெத்தை விலையில் ஒரு சில காரணிகள் விளையாடலாம்:

பொருட்கள்:லேடெக்ஸ் போன்ற சில வகையான பொருட்கள், அடிக்கடி விலை அதிகமாக இருக்கும். கூடுதலாக, உயர்தர, கையால் வடிவமைக்கப்பட்ட, ஆர்கானிக் அல்லது வேறுவிதமான சிறப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது மெத்தையின் விலையை உயர்த்தலாம். கட்டுமான வகை:ஒரு மெத்தை கட்டப்பட்ட விதம் அதன் விலையை பாதிக்கலாம். பொதுவாக, அதிக அடுக்குகளைக் கொண்ட உயரமான மெத்தைகள் அதிக விலையுடன் வருகின்றன. பிராண்ட்:பெரும்பாலான நுகர்வோர் தயாரிப்புகளைப் போலவே, சில பிராண்டுகள், குறிப்பாக ஆடம்பர பிராண்டுகளாக இருக்க விரும்புபவை, அதிக கட்டணம் வசூலிக்கின்றன. எங்கு தயாரிக்கப்பட்டது:மெத்தை மற்றும் அதன் கூறுகள் அமெரிக்காவில் தயாரிக்கப்பட்டால், அது வெளிநாட்டில் தயாரிக்கப்படும் மெத்தையை விட விலை அதிகமாக இருக்கும். எங்கே விற்கப்படுகிறது:ஆன்லைனில் வாங்குவது என்பது பொதுவாக குறைந்த விலையைக் குறிக்கும், ஆனால் மெத்தை கடைகளில் நல்ல ஒப்பந்தத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன, குறிப்பாக ஆர்வமுள்ள பேச்சுவார்த்தையாளர்களுக்கு.

ஒரு புதிய மெத்தையின் விலையைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்கள், மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில புள்ளிகள் உள்ளன. முதலில், மெத்தை விலை வரம்பில் பெரிய மதிப்புகள் காணப்படுகின்றன.

இரண்டாவதாக, நாங்கள் மேலே பட்டியலிட்டுள்ள விலைகள் MSRP அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், ஸ்டிக்கர் விலை. வழக்கமான விற்பனை, விளம்பரங்கள் மற்றும் தள்ளுபடிகள் ஏராளமாக இருப்பதால் வாடிக்கையாளர்கள் அந்த விலையை செலுத்துவது அரிது. எடுத்துக்காட்டாக, பல பிராண்டுகள் தொழிலாளர் தினம், நினைவு தினம், சைபர் திங்கள் மற்றும் கருப்பு வெள்ளி போன்ற விடுமுறை நாட்களில் விற்பனையை நடத்துகின்றன. நீங்கள் ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்தால், டீல்கள் பொதுவாக ஆஃப் தி பேட் மூலம் வழங்கப்படும்.

மூன்றாவதாக, இது ஒரு பெரிய செலவாக இருந்தாலும், ஒரு பெரிய மெத்தையைப் பெறுவது மதிப்புக்குரியது. ஒரு உகந்த மெத்தை உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் மட்டும் செலுத்தாது, ஆனால் சிறந்த ஆயுள் கொண்ட, நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக மீண்டும் ஒரு மெத்தையில் செலவிட வேண்டியதில்லை.

ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு மெத்தை எப்படி தேர்வு செய்வது

நல்ல தூக்கம் குழந்தைகளுக்கு இன்றியமையாதது. பெரியவர்களை விட குழந்தைகளுக்கு அதிக மணிநேர தூக்கம் தேவை, மேலும் குழந்தை பருவ வளர்ச்சியின் அனைத்து நிலைகளிலும் நன்றாக தூங்குவது முக்கியம். தரமான மெத்தையுடன் அவர்களின் படுக்கையை அலங்கரிப்பது குழந்தைகளுக்குத் தேவையான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்வதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை அறிவது ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சிறிது ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ளது, ஆனால் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அர்த்தமுள்ள வேறுபாடுகள் உள்ளன.

ஒரு முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், குழந்தைகளுக்கான படுக்கைகளை வாங்கும் போது, ​​குறிப்பாக தொட்டில்களில் தூங்கும் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பு மிகவும் கவலை அளிக்கிறது. மெத்தை பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களை பூர்த்தி செய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.

மற்றொரு வித்தியாசம் படுக்கையின் அளவு. பெரியவர்கள் போலல்லாமல், குழந்தைகள் படுக்கையை விட அதிகமாக வளர முடியும், எனவே குழந்தையின் வயது மற்றும் அவர்களின் எதிர்பார்க்கப்படும் வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் மிகவும் பொருத்தமான அளவு மெத்தை பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு குழந்தைக்கு எவ்வளவு வயதாகிறது என்பதைப் பொறுத்து, பெரியவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய படுக்கையை (ட்வின் அல்லது ட்வின் எக்ஸ்எல்) அவர்களால் பயன்படுத்த முடியும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்காக கட்டப்பட்ட மெத்தையை விரும்பலாம். பெரியவர்களுக்குக் கிடைக்கும் படுக்கைகளில் இருந்து தேர்ந்தெடுப்பது என்பது மெத்தை வகைகள், மாதிரிகள் மற்றும் பிராண்டுகளின் பரந்த தேர்வாகும்.

குழந்தைகளுக்கான மெத்தையின் விலை வேறுபாட்டின் மற்றொரு புள்ளியாக இருக்கலாம். குழந்தைகளுக்கான பல படுக்கைகள் சிறியதாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும், மேலும் குறைந்த அளவு பொருட்கள் குறைந்த விலையில் இருக்கும். இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கான சில படுக்கைகள் உள்ளன, அவை பல கூடுதல் அம்சங்களுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் வயது வந்தோருக்கான மெத்தை போன்ற விலைக் குறியீட்டை எடுத்துச் செல்லலாம்.

தொட்டில் மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

தொட்டில் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பல முக்கிய கூறுகள் உள்ளன. எந்த தொட்டில் மெத்தை வாங்கும் தொடங்க வேண்டும் முதல் மற்றும் முக்கியமாக பாதுகாப்புடன் . தொட்டில் மெத்தை பாதுகாப்பின் முக்கிய அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• தொட்டில் மெத்தை சந்திக்கிறது என்று உறுதியளிக்கிறது நுகர்வோர் தயாரிப்பு பாதுகாப்பு ஆணையத்தின் (CPSC) தரநிலைகள் ஈயம் மற்றும் பிற சேர்மங்களின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது தொடர்பானது.
• முழு அளவிலான தொட்டிலில் பயன்படுத்த, தொட்டில் மெத்தை CPSC அளவு வழிகாட்டுதல்களை சந்திக்கிறதா என்பதைச் சரிபார்க்கிறது. அதாவது குறைந்தபட்சம் 27.25 இன்ச் x 51.25 இன்ச். தடிமன் ஆறு அங்குலத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• இந்த முடியும் ஒரு உறுதியான தொட்டில் மெத்தை தேர்வு திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) அபாயத்தைக் குறைக்கவும் .
• பொம்மைகள், போர்வைகள் மற்றும் தலையணைகள் உள்ளிட்ட மென்மையான பொருட்களிலிருந்து மெத்தையை தெளிவாக வைத்திருத்தல். தளர்வான மற்றும் மென்மையான பொருட்கள் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் SIDS ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குழந்தையின் தொட்டிலில் வைக்கக்கூடாது.

பாதுகாப்பிற்கு அப்பால், ஒரு தொட்டில் மெத்தையின் வசதி மற்றும் பயன்பாட்டினைப் பற்றி மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டிய பிற காரணிகள் உள்ளன:

சுத்தம் எளிதாக: தொட்டில் மெத்தையில் குழப்பங்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, எனவே சுத்தமாக வைத்திருப்பதை எளிதாக்கும் வடிவமைப்பு ஒரு பெரிய பிளஸ் ஆகும். எடுத்துக்காட்டாக, சில தொட்டில் மெத்தைகள் நீர்ப்புகா உறை (பொதுவாக வினைலால் செய்யப்பட்டவை) அல்லது நீர்ப்புகா ஆதரவுடன் செய்யப்படுகின்றன. பல பெற்றோர்கள் இந்த அம்சங்கள் சுத்தம் செய்வதை மிகவும் எளிதாக்குகின்றன. எடை: சுத்தம் செய்வதற்காக நீங்கள் தொட்டில் மெத்தையை உயர்த்த வேண்டியிருக்கும், இது சில பெற்றோருக்கு நுரை போன்ற இலகுவான மெத்தைகளுக்கு ஆதரவாக வலுவான புள்ளியை வழங்குகிறது. மெத்தை வகை: நுரை மற்றும் இன்னர்ஸ்ப்ரிங் விருப்பங்கள் உள்ளன, இவை இரண்டும் உறுதியான உறக்க மேற்பரப்பை உருவாக்க பயன்படுத்தப்படலாம். சில நிறுவனங்கள் சிறப்புப் பொருட்கள் அல்லது உதிரிபாகங்களில் இருந்து தொட்டில் மெத்தைகளை உருவாக்குகின்றன, அவற்றில் சில சூழல் உணர்வுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன. மீளக்கூடிய உறுதி: இந்த வடிவமைப்பு தொட்டில் மெத்தையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திற்கும் வித்தியாசமான உணர்வைத் தருகிறது. உங்கள் பிள்ளைக்கு வயதாகி, அதிக உறுதி தேவையில்லாமல் இருப்பதால், மெத்தையை புரட்டினால், நீங்கள் வாங்கியதில் அதிக ஆயுளைப் பெறலாம்.

ஒரு மெத்தை டாப்பரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

உங்கள் பட்ஜெட்டில் ஒரு புதிய மெத்தைக்கு இடமளிக்க முடியாவிட்டால், மாற்றாக மெத்தை டாப்பரை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். இந்த அணுகுமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருக்காது, ஆனால் உங்கள் தற்போதைய மெத்தையை மாற்றுவது ஒரு விருப்பமாக இல்லாவிட்டால் இது ஒரு பயனுள்ள படியாக இருக்கும்.

பெல்லா ஹடிட் மூக்கு வேலை முன் மற்றும் பின்

உங்கள் தற்போதைய படுக்கையின் மேல் ஒரு டாப்பர் அமர்ந்து, பொருத்தப்பட்ட தாளின் அடியில் செல்கிறார். இது உங்கள் மெத்தையின் உணர்வை மாற்றும் மற்றும் உங்கள் முக்கிய கவனம் உறுதியின் அளவை சரிசெய்வதில் இருந்தால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில டாப்பர்கள் உங்கள் பழைய படுக்கையுடன் தொடர்புடைய கோணம், இயக்கம் தனிமைப்படுத்துதல் அல்லது துள்ளல் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம்.

பெரும்பாலான டாப்பர்கள் ஒன்று முதல் நான்கு அங்குல தடிமன் கொண்டவை மற்றும் ஒரே ஒரு பொருளால் செய்யப்பட்டவை. மெமரி ஃபோம், பாலிஃபோம், லேடெக்ஸ், டவுன், பருத்தி, பாலியஸ்டர் மற்றும் கம்பளி ஆகியவை டாப்பர்களில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களின் எடுத்துக்காட்டுகள். இந்த பொருட்கள் ஒவ்வொன்றும் சில நன்மைகளையும் தீமைகளையும் தருகின்றன.

ஒரு மெத்தை டாப்பரைத் தேர்வுசெய்ய, புதிய மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பங்கு வகிக்கும் பல கூறுகளைப் பற்றி சிந்திப்பது பயனுள்ளது:

• உங்கள் தூக்க நிலை
• உங்கள் உடல் வடிவம்
• உங்கள் விருப்பமான உறுதிப்பாடு
• உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான பொருள் வகை
• உங்கள் பட்ஜெட்

மெத்தை டாப்பர்களின் பின்னணியில் அந்த காரணிகளை மதிப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​உங்கள் படுக்கையின் ஒட்டுமொத்த உணர்வை பாதிக்கும் வகையில் டாப்பருடன் இணைந்து செயல்படும் என்பதால், ஏற்கனவே உள்ள உங்கள் மெத்தையைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் துள்ளும் இன்னர்ஸ்பிரிங் இருந்தால், அது மெமரி ஃபோம் டாப்பருடன் கூட இயக்கத்தை மாற்றும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இறுதியில், நீங்கள் ஒரு டாப்பர் வாங்கத் தேர்வுசெய்தால், யதார்த்தமாக இருப்பது முக்கியம். ஒரு டாப்பர் ஒரு புதிய மெத்தையாக நீண்ட காலம் நீடிக்காது, மேலும் அது ஏற்கனவே தேய்ந்துபோன படுக்கையை புதுப்பிக்க முடியாது. தேய்ந்து போன படுக்கையில் ஒரு டாப்பரை வைத்து தொங்கினால், அந்த டாப்பரும் விரைவாக தொய்வடையத் தொடங்குகிறார் என்று அர்த்தம்.

• இந்த கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?
• ஆம் இல்லை