ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும், இதில் இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்தத்தை செலுத்தும் சக்தியின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி அறிகுறிகள் இல்லை ஆனால் ஒரு மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் வழக்கமான சோதனைகளின் போது அவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம் இருதய அமைப்பில் தினசரி அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பக்கவாதம், இதய நோய் மற்றும் பிற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் ஆரோக்கிய விளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

அம்பர் ரோஸ் மற்றும் அவரது புதிய காதலன்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தூக்கக் கோளாறு ஏற்படுகிறது சுவாசத்தில் பல குறைபாடுகள் தூக்கத்தின் போது. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA) மற்றும் மத்திய தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (CSA). OSA ஆனது காற்றுப்பாதை சரிவின் அத்தியாயங்களால் குறிக்கப்படுகிறது, இது நுரையீரலுக்குள் காற்றோட்டத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் போது அடிக்கடி குறட்டை மற்றும் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்துகிறது. சிஎஸ்ஏவில், மூளைக்கும் சுவாசத்தில் ஈடுபடும் தசைகளுக்கும் இடையே தொடர்பு இல்லாததால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இந்த இரண்டு நிலைகளும் ஒன்றையொன்று பாதிக்கின்றன, மேலும் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுக்கான சிகிச்சை இரண்டும் உள்ளவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.



தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திற்கு இடையே உள்ள தொடர்பு என்ன?

இரண்டு வகையான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், OSA மட்டுமே உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது . சிஎஸ்ஏ உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணம் அல்ல, ஆனால் இது இதய செயலிழப்பு உள்ளவர்களில் 30 முதல் 50% வரை உருவாகிறது.



தி OSA இன் பரவல் பொது மக்கள் தொகையில் 4 முதல் 7% வரை இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களில் 30 முதல் 40% வரை பாதிக்கிறது. OSA நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களில், பாதி பேருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.



ஆரோக்கியமான நபர்களில், இரத்த அழுத்தம் இயற்கையாகவே இரவில் 10 முதல் 20% வரை குறைகிறது, இந்த நிகழ்வு சில நேரங்களில் குறிப்பிடப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம் குறைதல் . கடுமையான OSA உடையவர்கள் 10% க்கும் குறைவான இரத்த அழுத்தக் குறைவை அனுபவிக்கின்றனர், இது குறையாத இரத்த அழுத்த முறையைக் குறிக்கிறது.

இரவில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கின்றனர் இருதய பிரச்சினைகள் . கூடுதலாக, OSA உடைய பல நோயாளிகள் காலையில் எழுந்ததும் அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் திடீரென மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் உயர்வை அனுபவிக்கின்றனர். இன்று காலை எழுச்சி மற்றொரு காரணியாகும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம் இருதய நோய்க்கு. மிதமான மற்றும் கடுமையான OSA அனைத்து காரணங்களையும் மற்றும் இருதய இறப்பையும் அதிகரிக்கிறது.

OSA இரவில் இரத்த அழுத்தத்தை மட்டும் பாதிக்காது. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தீவிரத்துடன் பகல்நேர இரத்த அழுத்த அளவும் அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.



ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது?

தொடர்புடைய வாசிப்பு

  • NSF
  • NSF
  • வாய் உடற்பயிற்சி குறட்டை
தூக்கமின்மை இதயத்தை கஷ்டப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக ஓஎஸ்ஏ அதிகப்படியான செயல்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. அனுதாப நரம்பு மண்டலம் , இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். நமது அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் பங்கு நம்மை கட்டுப்படுத்துவதாகும் சண்டை அல்லது விமான பதில் . செயல்படுத்தப்படும் போது, ​​அனுதாப நரம்பு மண்டலம், வேகமான இதயத் துடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், விரிந்த மாணவர்கள் மற்றும் அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளிட்ட தற்காலிக உடல் எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் மன அழுத்த நிகழ்வுகளுக்கு பதிலளிக்க உதவுகின்றன, இருப்பினும், அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான செயல்பாட்டினால், நீண்டகாலமாக உயர்ந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

ஒவ்வொரு முறையும் OSA உடைய ஒரு நபர் மூச்சுக்குழாய் வீழ்ச்சியை அனுபவித்து, தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை சுருக்கமாக நிறுத்தும்போது, ​​அவர்களின் அனுதாப நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்தப்பட்டு இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. வேகமாக கூர்முனை அவர்கள் சுவாசத்தை மீண்டும் தொடங்கும் போது. சில நேரங்களில், சுவாசத்தை இடைநிறுத்தி மீண்டும் தொடங்கும் இந்த வரிசை ஒரு நபரை தூக்கத்திலிருந்து விழிக்கச் செய்யலாம். ஒரு OSA நிகழ்வுக்குப் பிறகு ஒருவர் எழுந்திருக்கும்போது, ​​அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவுகள் இன்னும் அதிக அளவில் அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, OSA அறிகுறிகளால் தூக்கம் சீர்குலைந்தால், உடல் அனுதாப நரம்பு மண்டல ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. கேட்டகோலமின்கள் இரத்தத்தில். கேட்டகோலமைன்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் முக்கியமாக வெளியிடப்படும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள். கேடகோலமைன்களின் எடுத்துக்காட்டுகளில் டோபமைன் மற்றும் எபிநெஃப்ரின் (அட்ரினலின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஆகியவை அடங்கும். இரத்தத்தில் உள்ள கேடகோலமைன்களின் அதிக அளவு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து தூக்கம் பற்றிய சமீபத்திய தகவலைப் பெறுங்கள்உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி gov-civil-aveiro.pt செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
கூடுதல் தகவல்களை எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையில் காணலாம்.

உடல் பருமன் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு

OSA, உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகியவை ஒரு சிக்கலான உறவைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, இதில் நான்கு காரணிகளும் ஒருவரையொருவர் பாதிக்கின்றன மற்றும் அதிகரிக்கின்றன.
உடல் பருமன் OSA க்கு மக்களை முன்னிறுத்துகிறது. உடல் பருமன் ஒரு நபருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. ஒரு நபருக்கு OSA மற்றும் அதிக எடை இரண்டும் இருந்தால், இரண்டு நிலைகளும் இருதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் வழிகளில் ஒருவரையொருவர் பாதிக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. உதாரணமாக, OSA மற்றும் உடல் பருமன் இரண்டும் காரணமாகின்றன லெப்டினின் உயர்ந்த அளவு இரத்தத்தில். லெப்டின் என்பது பசியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது எடை அதிகரிப்பிற்கு மேலும் பங்களிக்கும். லெப்டின் இருதய அமைப்பையும் வலியுறுத்துகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.

உடன் மக்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் எனப்படும் ஒரு வகை சர்க்கரையை ஆற்றலுக்காக பயன்படுத்த, இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனின் அதிக மற்றும் அதிக அளவு தேவைப்படுகிறது. காலப்போக்கில், இன்சுலின் எதிர்ப்பானது இரத்தத்தில் கட்டுப்பாடற்ற குளுக்கோஸ் அளவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்குகிறது. உடல் பருமன் இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு அறியப்பட்ட காரணம். ஒருவரின் எடையைப் பொருட்படுத்தாமல், இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு OSA ஒரு காரணம் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தம் இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கான மற்றொரு ஆபத்து காரணி. இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டாளர் என்பதால், அது உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்.

ஸ்லீப் அப்னியா சிகிச்சை இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

பல உள்ளன OSA க்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் . சிகிச்சையானது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவும். மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையானது தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (CPAP) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

CPAP சிகிச்சையானது இரவில் நுரையீரலுக்குள் காற்றை செலுத்தும் இயந்திரத்துடன் இணைக்கப்பட்ட முகமூடியை அணிவதை உள்ளடக்கியது. இது காற்றுப்பாதை சரிவதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது OSA ஆல் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் OSA நோயாளிகளுக்கு CPAP இன் விளைவுகளை ஆராயும் ஆய்வுகள், CPAP உடனான சிகிச்சையானது பகல் மற்றும் இரவில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, குறிப்பாக கடுமையான OSA நோயாளிகளில். CPAP கூட கேட்டகோலமைனை குறைக்கிறது நிலைகள்.

சில நோயாளிகள் இரவில் CPAP முகமூடியை சரிசெய்ய கடினமாக உள்ளது. OSA மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க CPAP இன் நிலையான, சரியான பயன்பாடு முக்கியமானது. மவுத்பீஸ்கள் CPAP க்கு மாற்றாகும் மற்றும் தூக்கத்தின் போது திறந்த காற்றுப்பாதையை பராமரிக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் OSA அனுபவிக்கும் நபர்களில் ஊதுகுழல்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றனவா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஆராய்ச்சி தேவை. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு OSA சிகிச்சைக்காக சில அறுவை சிகிச்சை முறைகளும் செய்யப்படுகின்றன.

எடை குறையும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை மூலம் OSA ஐ நிர்வகிப்பதற்கான மற்றொரு அணுகுமுறை ஆகும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கலாம் .

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பற்றி நான் என் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டுமா?

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் மற்றும் உங்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுமா என்ற கவலை இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் . உங்கள் தூக்கம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய OSA க்கான பயனுள்ள சிகிச்சைகளை அணுகுவதற்கான முதல் படி நோயறிதல் ஆகும். ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைக் கவனியுங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு பொருந்தும்:

  • பகல் தூக்கம்
  • கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலில் சிரமம்
  • காலையில் தலைவலி
  • எழுந்ததும் வாய் வறட்சி
  • எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு

ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்ட நபரால் அங்கீகரிக்கப்படுவதில்லை. பல சந்தர்ப்பங்களில், படுக்கைப் பங்குதாரர் OSA இன் இரவுநேர அறிகுறிகளைக் கவனிக்கிறார், இது மருத்துவரைச் சந்திக்கத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் படுக்கையறை அல்லது வீட்டை வேறொருவருடன் பகிர்ந்து கொண்டால், நீங்கள் தூங்கும் போது இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வெளிப்படுத்தியிருப்பதை அவர்கள் கவனித்தீர்களா என்று கேளுங்கள்:

  • உரத்த குறட்டை
  • தூக்கத்தின் போது மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்
  • தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை நிறுத்துகிறது

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை அனுபவிப்பது உங்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருப்பதாக அர்த்தமல்ல, ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தூங்குவதற்கு இது ஒரு நல்ல காரணம்.

  • +17 ஆதாரங்கள்
    1. 1. வயதான என்ஐஎச் தேசிய நிறுவனம். (2018, மே 2). உயர் இரத்த அழுத்தம். வயதான தேசிய நிறுவனம். ஜனவரி 25, 2021 அன்று பெறப்பட்டது https://www.nia.nih.gov/health/high-blood-pressure
    2. 2. NIH தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம். (n.d.) தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல். தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம். ஜனவரி 25, 2021 அன்று பெறப்பட்டது https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea
    3. 3. நோடா, ஏ., மியாதா, எஸ்., & யசுதா, ஒய். (2013). உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுக்கான சிகிச்சை உத்திகள். நுரையீரல் மருத்துவம், 2013, 814169. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23509623/
    4. நான்கு. சுரானி எஸ். ஆர். (2014). நீரிழிவு நோய், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், உடல் பருமன் மற்றும் இருதய நோய்: ஏன் அவற்றை ஒன்றாகக் கையாளக்கூடாது? நீரிழிவு நோய்க்கான உலக இதழ், 5(3), 381–384. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24936259/
    5. 5. ப்ளூம்ஃபீல்ட், டி., & பார்க், ஏ. (2015). இரவில் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜி, 7(7), 373–376. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26225196/
    6. 6. Phillips, C. L., & O'Driscoll, D. M. (2013). உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல். நேச்சர் அண்ட் சயின்ஸ் ஆஃப் ஸ்லீப், 5, 43–52. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23750107/
    7. 7. கரியோ கே. (2010). இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய அபாயத்தில் காலை எழுச்சி: சான்றுகள் மற்றும் முன்னோக்குகள். உயர் இரத்த அழுத்தம் (டல்லாஸ், டெக்ஸ். : 1979), 56(5), 765–773. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20937968/
    8. 8. Javaheri, S., Barbe, F., Campos-Rodriguez, F., Dempsey, J. A., Khayat, R., & Javaheri, S. (2017). தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்: வகைகள், வழிமுறைகள் மற்றும் மருத்துவ இருதய விளைவுகள். ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் கார்டியாலஜி, 69(7), 841–858. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28209226/
    9. 9. LeBouef, T., Yaker, Z., & Whited, L. (2020). உடலியல், தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம். ஸ்டேட் முத்துக்கள். https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30860751/
    10. 10. கோஹ்லர், எம்., & ஸ்ட்ராட்லிங், ஜே. ஆர். (2013). OSA மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்: எல்லா பதில்களும் நமக்குத் தெரியுமா?. மார்பு, 144(5), 1433–1435 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24189850/
    11. பதினொரு. NIH தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். (என்.டி.) புற்றுநோய் விதிமுறைகளின் NCI அகராதி: கேடகோலமைன். தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். ஜனவரி 25, 2021 அன்று பெறப்பட்டது https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/catecholamine
    12. 12. Drager, L. F., Togeiro, S. M., Polotsky, V. Y., & Lorenzi-Filho, G. (2013). தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்: உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியில் கார்டியோமெட்டபாலிக் ஆபத்து. ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் கார்டியாலஜி, 62(7), 569–576 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23770180/
    13. 13. Wolk, R., Shamsuzzaman, A. S., & Somers, V. K. (2003). உடல் பருமன், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம். உயர் இரத்த அழுத்தம் (டல்லாஸ், டெக்ஸ். : 1979), 42(6), 1067-1074. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14610096/
    14. 14. NIH தேசிய நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் நிறுவனம். (2018, மே 01). இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் முன் நீரிழிவு நோய். நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம். ஜனவரி 25, 2021 அன்று பெறப்பட்டது https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance
    15. பதினைந்து. Konecny, T., Kara, T., & Somers, V. K. (2014). தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்: ஒரு புதுப்பிப்பு. உயர் இரத்த அழுத்தம் (டல்லாஸ், டெக்ஸ். : 1979), 63(2), 203-209. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379177/
    16. 16. ஹர்ஷா, டி.டபிள்யூ., & பிரே, ஜி. ஏ. (2008). எடை இழப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடு (புரோ). உயர் இரத்த அழுத்தம் (டல்லாஸ், டெக்ஸ். : 1979), 51(6), 1420–1425. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18474829/
    17. 17. நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் பக்கவாதம் தேசிய நிறுவனம். (2019, மார்ச் 27). ஸ்லீப் அப்னியா தகவல் பக்கம். ஜனவரி 25, 2021 அன்று பெறப்பட்டது https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Sleep-Apnea-Information-Page

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

பிரபல பதிவுகள்

ஆன்லைன் ட்ரோல்கள், அம்மா-ஷேமர்கள் மற்றும் பலவற்றிற்கு எதிராக ஜெஸ்ஸி ஜேம்ஸ் டெக்கரின் மிகவும் காவியமான கிளாப்பேக்குகள்

ஆன்லைன் ட்ரோல்கள், அம்மா-ஷேமர்கள் மற்றும் பலவற்றிற்கு எதிராக ஜெஸ்ஸி ஜேம்ஸ் டெக்கரின் மிகவும் காவியமான கிளாப்பேக்குகள்

ட்வின் எக்ஸ்எல் எதிராக ஃபுல்

ட்வின் எக்ஸ்எல் எதிராக ஃபுல்

நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷன் புதிய தூக்க நேரத்தை பரிந்துரைக்கிறது

நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷன் புதிய தூக்க நேரத்தை பரிந்துரைக்கிறது

ராணி எலிசபெத்தின் இறுதி சடங்கு: மறைந்த மன்னரின் இரங்கல் தெரிவிக்க குடும்பம், உலக தலைவர்கள் கூடினர்

ராணி எலிசபெத்தின் இறுதி சடங்கு: மறைந்த மன்னரின் இரங்கல் தெரிவிக்க குடும்பம், உலக தலைவர்கள் கூடினர்

2022 ஃபேஷன் விருதுகளில் சிறந்த மற்றும் மோசமான ஆடை அணிந்த நட்சத்திரங்கள்: ரெட் கார்பெட் புகைப்படங்களைப் பார்க்கவும்!

2022 ஃபேஷன் விருதுகளில் சிறந்த மற்றும் மோசமான ஆடை அணிந்த நட்சத்திரங்கள்: ரெட் கார்பெட் புகைப்படங்களைப் பார்க்கவும்!

கிட்டத்தட்ட சொர்க்கம்! ‘பேச்சிலர் இன் பாரடைஸ்’ ஸ்டார் ஜெனிவிவ் பாரிசியின் சிறந்த பிகினி புகைப்படங்கள்

கிட்டத்தட்ட சொர்க்கம்! ‘பேச்சிலர் இன் பாரடைஸ்’ ஸ்டார் ஜெனிவிவ் பாரிசியின் சிறந்த பிகினி புகைப்படங்கள்

லேடெக்ஸ் அடர்த்தி எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது?

லேடெக்ஸ் அடர்த்தி எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது?

தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் தூக்கம்

தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் தூக்கம்

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் தூக்கம்

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் தூக்கம்

கேலி குவோகோவின் பேபி பம்ப் புகைப்படங்கள்: காதலன் டாம் பெல்ஃப்ரேயுடன் குழந்தை எண். 1 இன் கர்ப்பகால படங்கள்

கேலி குவோகோவின் பேபி பம்ப் புகைப்படங்கள்: காதலன் டாம் பெல்ஃப்ரேயுடன் குழந்தை எண். 1 இன் கர்ப்பகால படங்கள்