எடை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மக்கள் தூங்கும் போது மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கும் ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான கோளாறு ஆகும். இல் தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA) , மிகவும் பொதுவான வகை ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல், குறுகலான அல்லது மேல் சுவாசப்பாதையின் காரணமாக சீர்குலைக்கும் சுவாசம் ஏற்படுகிறது. இது வைக்கோல் வழியாக சுவாசிப்பது போன்றது. கடுமையான OSA உடையவர்கள் மேல்நோக்கி இருக்கலாம் ஒரு இரவில் 30 சுவாசக் கோளாறுகள் .

மருத்துவ சமூகம் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதால், அதிக உடல் எடையுடன் பல முக்கியமான இணைப்புகள் வெளிவருகின்றன. அதிக எடை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆரோக்கிய விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம். போதிய தூக்கமின்மை எடை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும், இது ஒரு தீய சுழற்சியாக மாறும். ஊக்கமளிக்கும் வகையில், எடை இழப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை மேம்படுத்துகிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது அதிக எடையுடன் போராடுகிறீர்களானால், இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கு இடையிலான சிக்கலான தொடர்புகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

அதிக எடை எப்படி தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்துகிறது

பல சுகாதார நிலைமைகள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் OSA உள்ளது அதிக எடை அல்லது பருமனான மக்களில் மிகவும் பொதுவானது . அதிக எடை ஒரு நபரின் கழுத்தில் ஃபரிஞ்சீயல் கொழுப்பு எனப்படும் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்குகிறது. மூச்சுக்குழாய் ஏற்கனவே தளர்வாக இருக்கும்போது, ​​தூக்கத்தின் போது தொண்டை கொழுப்பு ஒரு நபரின் மேல் சுவாசப்பாதையைத் தடுக்கலாம். இதனால்தான் குறட்டை என்பது மிகவும் பொதுவான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் - காற்று உண்மையில் தடைசெய்யப்பட்ட காற்றுப்பாதையில் அழுத்தப்பட்டு, உரத்த சத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான கொழுப்பிலிருந்து வயிற்று சுற்றளவு அதிகரிப்பது ஒரு நபரின் மார்புச் சுவரை அழுத்தி, நுரையீரலின் அளவைக் குறைக்கும். இது நுரையீரல் திறன் குறைகிறது காற்றோட்டம் குறைகிறது , தூக்கத்தின் போது மேல் சுவாசப்பாதை இடிந்து விழும் வாய்ப்பு அதிகம். OSA ஆபத்து தொடர்கிறது உயரும் உடல் நிறை குறியீட்டுடன் அதிகரிக்கும் (பிஎம்ஐ), உயரம் மற்றும் எடை அடிப்படையில் ஒருவரின் உடல் கொழுப்பை அளவிடும். 10% எடை அதிகரிப்பு கூட தொடர்புடையது ஆறு மடங்கு அதிகரிப்பு OSA ஆபத்தில்.

ஜான் ஜான் டேட்டிங் நிக்கி பெல்லா

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான குறைவான பொதுவான காரணங்கள் சுவாசப்பாதையைத் தடுக்கும் விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்கள், பெரிய கழுத்து அல்லது குறுகிய தொண்டை போன்ற உடற்கூறியல் அம்சங்கள், நாளமில்லா கோளாறுகள் (நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு நோய் உட்பட), அமில ரிஃப்ளக்ஸ், நுரையீரல் நோய்கள் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், தோராயமாக 60-90% பெரியவர்கள் OSA உடன் அதிக எடை கொண்டவர்கள்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உடல் எடையை அதிகரிக்குமா?

தொடர்புடைய வாசிப்பு

OSA நோயாளிகள், குறிப்பாக, அதே பிஎம்ஐ மற்றும் ஆரோக்கிய நிலையைக் கொண்டவர்கள், ஆனால் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலால் பாதிக்கப்படாதவர்களைக் காட்டிலும் எடை அதிகரிப்புக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம் என்றும் தோன்றுகிறது. இது ஒரு ஆய்வில் விளக்கப்பட்டுள்ளது, இது OSA உடையவர்கள் கணிசமாக அதிக எடையைப் பெற்றுள்ளனர் (சுமார் 16 பவுண்டுகள் ) ஓஎஸ்ஏ இல்லாத பிஎம்ஐ-பொருந்தியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களின் ஓஎஸ்ஏ நோயறிதலுக்கு முந்தைய ஆண்டில்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்க தேவையான ஆற்றலையும் குறைக்கலாம். பகல் தூக்கம் ஒரு பொதுவான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறியாகும், இது துண்டு துண்டான, புத்துணர்ச்சியற்ற தூக்கத்தின் விளைவாகும். அதிகப்படியான தூக்கம் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள் விழித்திருக்கும் நேரங்களில். உடல் பருமனானவர்களுக்கு இது மிகவும் சிக்கலாக இருக்கலாம், அவர்கள் அடிக்கடி மூச்சுத் திணறல் மற்றும் உடல் உழைப்பின் மூலம் மார்பு அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இதன் விளைவாக குறைந்த உடற்பயிற்சி ஏற்படுகிறது. உணவு மாற்றங்கள் இல்லாமல், செயல்பாடு அளவுகள் குறைவது கூடுதல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் அதிக எடையின் ஆரோக்கிய விளைவுகள்

போதுமான, தரமான ஓய்வு இல்லாமல், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் கார்டியோவாஸ்குலர் , வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நுரையீரல் அமைப்புகள். பருமனானவர்களுக்கு இது குறிப்பாக கவலையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் உடல் பருமன் ஆபத்தையும் அதிகரிக்கும் இதயம் , நுரையீரல், மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகள் , அவர்களின் உடல்நலக் கவலைகளை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

டீன் ஏஜ் அம்மா எவ்வளவு பணம் பெறுகிறார்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு நபரின் முழு இருதய அமைப்பையும் பல வழிகளில் பாதிக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் போது, ​​உடலின் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை குறைந்து, சண்டை அல்லது விமானப் பதிலைத் தூண்டும். இந்த பதில் ஏற்படும் போது, இரத்த அழுத்தம் எழுச்சி மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, இதனால் தூங்குபவர் விழித்தெழுந்து அவர்களின் சுவாசப்பாதையை மீண்டும் திறக்கிறார். இந்த சுழற்சி இரவு முழுவதும் மீண்டும் நிகழ்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்சிஜன் அளவுகள் சுழற்சி முறையில் உயர்வதும் குறைவதும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு (இரத்த நாளங்களில் பிளேக் குவிதல்) வழிவகுக்கும். மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது .எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து தூக்கத்தில் சமீபத்திய தகவலைப் பெறுங்கள்உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி gov-civil-aveiro.pt செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
கூடுதல் தகவல்களை எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையில் காணலாம்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவை உயர்த்துகிறது, இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் நரம்பு மண்டலத்தின் பகுதியை சீர்குலைக்கிறது, இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு ஓட்டத்தை மாற்றுகிறது. இதன் விளைவாக, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது பின்வருவனவற்றுடன் தொடர்புடையது இதயம், நுரையீரல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகள், மற்றவற்றுடன்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)
• ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் மற்றும் பிற அரித்மியாஸ்
• இதய செயலிழப்பு
• பக்கவாதம் மற்றும் நிலையற்ற இஸ்கிமிக் தாக்குதல்கள் (டிஐஏக்கள், மினி-ஸ்ட்ரோக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன)
• இதய நோய்
• வகை 2 நீரிழிவு
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி (உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் டிஸ்லிபிடெமியா)

உடல் பருமன் ஹைபோவென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோம் மற்றும் ஸ்லீப் அப்னியா

OSA அடிக்கடி உள்ளவர்களுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது உடல் பருமன் ஹைபோவென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோம் (OHS). OHS இல், அதிக எடை ஒரு நபரின் மார்புச் சுவருக்கு எதிராக அழுத்தம் கொடுக்கிறது, அவர்களின் நுரையீரலை அழுத்துகிறது, எனவே ஆழமான, நன்கு வேகமான சுவாசத்தை எடுக்கும் திறனில் தலையிடுகிறது. அது வரை 90% மக்கள் OHS உடையவர்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளது, ஆனால் OSA உள்ள அனைவருக்கும் OHS இல்லை. OHS ஆபத்து BMI உடன் தொடர்புடையது, BMI உள்ளவர்களில் பாதிப்பு கிட்டத்தட்ட 50% ஆக உயர்கிறது. 50க்கு மேல் .

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற, OHS உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவை உயர்த்தும் போது ஆக்ஸிஜனைக் குறைக்கும். இந்த இரண்டு நிலைகளாலும் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இருதய நோய்க்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, கடுமையான OHS உள்ள OSA நோயாளிகளுக்கு ஒரு அதிகரித்த ஆபத்து மரணம்.

இளவரசி கேட் மற்றொரு குழந்தையைப் பெற்றிருக்கிறாள்

எடை இழப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை குணப்படுத்த முடியுமா?

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது, பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது போல, வாழ்க்கை முறை மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களுடன் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலான OSA பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, இது ஒரு நோக்கி வேலை செய்வதையும் உள்ளடக்கியது ஆரோக்கியமான உடல் எடை . எடை இழப்பு குறைகிறது கழுத்து மற்றும் நாக்கில் கொழுப்பு படிவுகள் இது தடைசெய்யப்பட்ட காற்றோட்டத்திற்கு பங்களிக்கும். இதுவும் குறைகிறது வயிற்று கொழுப்பு , இது நுரையீரலின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் காற்றுப்பாதை இழுவை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் தூக்கத்தின் போது காற்றுப்பாதை சரிவடையும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்கவும் முடியும் OSA தொடர்பான பல அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது , பகல் தூக்கம் போன்றவை. எரிச்சல் மற்றும் பிற நரம்பியல் மனநல குறைபாடுகளும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுகின்றன. இருதய ஆரோக்கியத்தில் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றம் உள்ளது, உயர் இரத்த அழுத்தம் , இன்சுலின் எதிர்ப்பு, வகை 2 நீரிழிவு , மற்றும் குறிப்பாக வாழ்க்கைத் தரத்தில். வெறும் 10-15% எடை இழப்பு மிதமான பருமனான நோயாளிகளில் OSA இன் தீவிரத்தை 50% குறைக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எடை இழப்பு OSA இல் அர்த்தமுள்ள மேம்பாடுகளை அளிக்கும் அதே வேளையில், இது பொதுவாக முழுமையான சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்காது, மேலும் பல ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் நோயாளிகளுக்கு கூடுதல் சிகிச்சைகள் தேவைப்படுகின்றன.

OSA இல் எடை இழப்பு முறை முக்கியமா?

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பல விருப்பங்களுடன், பல OSA நோயாளிகள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். சில சிறந்த எடை இழப்பு முறைகள் பின்வருமாறு:

• உணவுமுறை மாற்றங்கள்
• அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு
• மருந்துகள்
• அறுவை சிகிச்சை

மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கின்றனர் உடல் பருமனுக்கு முதல் வரிசை சிகிச்சையாக உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி தலையீடுகள். நடத்தை மாற்றங்கள் மூலம் போதுமான எடை இழப்பை அடைய சாத்தியமில்லாத அல்லது இயலாத பருமனான நோயாளிகள் மருந்தியல் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். நடத்தை மாற்றம் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன சில எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சைகள் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் OSA ஐ மேம்படுத்துவதில். ஊக்கமளிக்கும் வகையில், உடற்பயிற்சி மட்டுமே முடியும் அடக்கமாக தீவிரத்தை மேம்படுத்த OSA இன், குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு இல்லாமல் கூட.

நுட்பத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், OSA முன்னேற்றம் இழந்த எடையின் அளவிற்கு விகிதாசாரமாகும். எனவே, நோயாளிகள் தங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் அவர்களின் OSA தீவிரம் ஆகியவற்றிற்கு எந்த எடை இழப்பு உத்தி மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை தங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சை உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை திறம்பட நிர்வகிக்கும் OSA நோயாளிகள் உடல் எடையை குறைப்பதை எளிதாகக் காணலாம் என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு ஆய்வில், கிரெலின் (பசியைத் தூண்டும் ஒரு ஹார்மோன்) ஓஎஸ்ஏ நோயாளிகளில், அதே உடல் நிறை கொண்ட ஓஎஸ்ஏ இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் அதிகமாக இருந்தது, ஆனால் சிபிஏபி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்திய இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு ஒப்பிடக்கூடிய அளவுக்குக் குறைந்தது.

டீன் ஏஜ் அம்மா எவ்வளவு பணம் பெறுகிறார்

முரண்பாடாக, CPAP இன் நீண்டகால பயன்பாடு, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சை , உடன் தொடர்புடையது எடை அதிகரிப்பு உள்ளே சில ஆய்வுகள் . இருப்பினும், இந்த தொடர்புக்கான காரணங்கள் தெளிவாக இல்லை, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. எடை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையின் சிக்கலான தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகள் CPAP சிகிச்சை அல்லது மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையை மட்டுமே தங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரே வழிமுறையாக நம்பக்கூடாது.

கவனிப்புக்காக காத்திருக்க வேண்டாம்

தூக்கம் மற்றும் எடை என்று வரும்போது, ஆரம்ப தலையீடு தீங்குகளைத் தடுப்பதற்கும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும் முக்கியமானது. போதுமான சிகிச்சையுடன், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு சிறந்த முன்கணிப்பைக் கொண்டுள்ளது. எடையைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு செயலில் அணுகுமுறையை எடுக்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகவோ அல்லது மிக விரைவாகவோ இல்லை. உங்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

• இந்த கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்ததா?
• ஆம் இல்லை

• குறிப்புகள்

  +28 ஆதாரங்கள்
  1. 1. டெம்ப்சே, ஜே. ஏ., வீசி, எஸ்.சி., மோர்கன், பி.ஜே., & ஓ'டோனல், சி.பி. (2010). தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறியியல். உடலியல் விமர்சனங்கள், 90(1), 47–112. https://doi.org/10.1152/physrev.00043.2008
  2. 2. ஸ்ட்ரோல், கே.பி. (2019, பிப்ரவரி). மெர்க் கையேடு நிபுணத்துவ பதிப்பு: தடையான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல். ஆகஸ்ட் 13, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.msdmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/sleep-apnea/obstructive-sleep-apnea
  3. 3. ஸ்வார்ட்ஸ், ஏ.ஆர்., பாட்டீல், எஸ்.பி., லஃபன், ஏ.எம்., போலோட்ஸ்கி, வி., ஷ்னீடர், எச்., & ஸ்மித், பி.எல். (2008). உடல் பருமன் மற்றும் தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்: நோய்க்கிருமி வழிமுறைகள் மற்றும் சிகிச்சை அணுகுமுறைகள். அமெரிக்கன் தொராசிக் சொசைட்டியின் நடவடிக்கைகள், 5(2), 185–192. https://doi.org/10.1513/pats.200708-137MG
  4. நான்கு. யங், டி., ஸ்கட்ரூட், ஜே., & பெப்பர்ட், பி. இ. (2004). பெரியவர்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணிகள். ஜமா, 291(16), 2013–2016. https://doi.org/10.1001/jama.291.16.2013
  5. 5. பெப்பர்ட், பி. இ., யங், டி., பால்டா, எம்., டெம்ப்ஸி, ஜே., & ஸ்கட்ரூட், ஜே. (2000). மிதமான எடை மாற்றம் மற்றும் தூக்கம்-சீர்குலைந்த சுவாசம் பற்றிய நீளமான ஆய்வு. ஜமா, 284(23), 3015–3021. https://doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  6. 6. பில்லர், ஜி., & ஷெஹாதே, என். (2008). வயிற்று கொழுப்பு மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்: கோழியா அல்லது முட்டையா?. நீரிழிவு பராமரிப்பு, 31 சப்ள் 2(7), எஸ்303–எஸ்309. https://doi.org/10.2337/dc08-s272
  7. 7. Spiegel, K., Tasali, E., Penev, P., & Van Cauter, E. (2004). சுருக்கமான தகவல்தொடர்பு: ஆரோக்கியமான இளைஞர்களின் தூக்கக் குறைப்பு, லெப்டின் அளவு குறைதல், கிரெலின் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் பசி மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. அன்னல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசின், 141(11), 846–850. https://doi.org/10.7326/0003-4819-141-11-200412070-00008
  8. 8. கிரேர் எஸ்.எம்., கோல்ட்ஸ்டைன் ஏ.என்., வாக்கர் எம்.பி. மனித மூளையில் உணவு ஆசை மீது தூக்கமின்மையின் தாக்கம். நாட் கம்யூ. 20134:2259. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23922121/
  9. 9. Nedeltcheva, A.V., Kilkus, J. M., Imperial, J., Schoeller, D. A., & Penev, P. D. (2010). போதிய தூக்கமின்மை, கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான உணவு முயற்சிகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. அன்னல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசின், 153(7), 435–441. https://doi.org/10.7326/0003-4819-153-7-201010050-00006
  10. 10. Phillips BG, Hisel TM, Kato M, மற்றும் பலர். புதிதாக கண்டறியப்பட்ட தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ள நோயாளிகளின் சமீபத்திய எடை அதிகரிப்பு. ஜே ஹைபர்டென்ஸ். 199917(9):1297-1300. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10489107/
  11. பதினொரு. கராசன், கே., லிண்ட்ரோஸ், ஏ. கே., ஸ்டென்லோஃப், கே., & ஸ்ஜோஸ்ட்ரோம், எல். (2000). கார்டியோஸ்பிரேட்டரி அறிகுறிகளின் நிவாரணம் மற்றும் அறுவைசிகிச்சை மூலம் தூண்டப்பட்ட எடை இழப்புக்குப் பிறகு அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு: ஸ்வீடிஷ் பருமனான பாடங்கள் ஆய்வின் முடிவுகள். அக மருத்துவ காப்பகங்கள், 160(12), 1797–1802. https://doi.org/10.1001/archinte.160.12.1797
  12. 12. ஜீன்-லூயிஸ், ஜி., ஜிஸி, எஃப்., கிளார்க், எல்.டி., பிரவுன், சி.டி., & மெக்ஃபார்லேன், எஸ்.ஐ. (2008). தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருதய நோய்: வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் அதன் கூறுகளின் பங்கு. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஸ்லீப் மெடிசின் : JCSM : அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு, 4(3), 261–272. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2546461/
  13. 13. ஹீட்லின் தேசிய நிறுவனங்கள். (என்.டி.) தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல். தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம். ஆகஸ்ட் 4, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea
  14. 14. தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். (2019, மார்ச் 27). ஸ்லீப் அப்னியா தகவல் பக்கம். நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் பக்கவாதம் தேசிய நிறுவனம். https://www.ninds.nih.gov/disorders/all-disorders/sleep-apnea-information-page
  15. பதினைந்து. உடல் பருமன் ஹைபோவென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோம். (என்.டி.) ஆகஸ்ட் 27, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/obesity-hypoventilation-syndrome
  16. 16. Masa, JF, Corral, J., Alonso, ML, Ordax, E., Troncoso, MF, Gonzalez, M., Lopez-Martínez, S., Marin, JM, Marti, S., Díaz-Cambriles, T., Chiner, E., Aizpuru, F., Egea, C., & Spanish Sleep Network (2015). உடல் பருமன் ஹைப்போவென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோமிற்கான வெவ்வேறு சிகிச்சை மாற்றுகளின் செயல்திறன். பிக்விக் படிப்பு. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ரெஸ்பிரேட்டரி அண்ட் க்ரிட்டிகல் கேர் மெடிசின், 192(1), 86–95. https://doi.org/10.1164/rccm.201410-1900OC
  17. 17. Macavei, V. M., Spurling, K. J., Loft, J., & Makker, H. K. (2013). தூக்கமின்மை சுவாசம் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் நோயாளிகளுக்கு உடல் பருமன்-ஹைபோவென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோம் கண்டறியும் முன்கணிப்பாளர்கள். ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஸ்லீப் மெடிசின் : JCSM : அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு, 9(9), 879–884. https://doi.org/10.5664/jcsm.2986
  18. 18. Castro-Añón, O., Pérez de Llano, L. A., De la Fuente Sánchez, S., Golpe, R., Méndez Marote, L., Castro-Castro, J., & González Quintela, A. (2015). உடல் பருமன்-ஹைபோவென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோம்: தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறியின் மரணம் அதிகரிக்கும் அபாயம். PloS one, 10 (2), e0117808. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0117808
  19. 19. ஸ்வார்ட்ஸ், ஏ.ஆர்., பாட்டீல், எஸ்.பி., லஃபன், ஏ.எம்., போலோட்ஸ்கி, வி., ஷ்னீடர், எச்., & ஸ்மித், பி.எல். (2008). உடல் பருமன் மற்றும் தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்: நோய்க்கிருமி வழிமுறைகள் மற்றும் சிகிச்சை அணுகுமுறைகள். அமெரிக்கன் தொராசிக் சொசைட்டியின் நடவடிக்கைகள், 5(2), 185–192. https://doi.org/10.1513/pats.200708-137MG
  20. இருபது. வாங், எஸ். எச்., கீனன், பி.டி., வீம்கென், ஏ., ஜாங், ஒய்., ஸ்டாலி, பி., சர்வர், டி.பி., டோரிஜியன், டி.ஏ., வில்லியம்ஸ், என்., பேக், ஏ. ஐ., & ஸ்க்வாப், ஆர். ஜே (2020). அப்பர் ஏர்வே அனாடமி மற்றும் மூச்சுத்திணறல்-ஹைபோப்னியா குறியீட்டில் எடை இழப்பின் விளைவு. நாக்கு கொழுப்பின் முக்கியத்துவம். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ரெஸ்பிரேட்டரி அண்ட் க்ரிட்டிகல் கேர் மெடிசின், 201(6), 718–727. https://doi.org/10.1164/rccm.201903-0692OC
  21. இருபத்து ஒன்று. கோவன், டி.சி., & லிவிங்ஸ்டன், இ. (2012). தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி மற்றும் எடை இழப்பு: ஆய்வு. தூக்கக் கோளாறுகள், 2012, 163296. https://doi.org/10.1155/2012/163296
  22. 22. டிக்சன், ஜே.பி., ஷாக்டர், எல்.எம்., & ஓ'பிரைன், பி.இ. (2005). கடுமையான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ள பருமனான நோயாளிகளுக்கு எடை இழப்புக்கு முன்னும் பின்னும் பாலிசோம்னோகிராபி. உடல் பருமன் பற்றிய சர்வதேச இதழ் (2005), 29(9), 1048–1054. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0802960
  23. 23. Reutrakul, S., & Mokhlesi, B. (2017). தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நீரிழிவு நோய்: எ ஸ்டேட் ஆஃப் தி ஆர்ட் விமர்சனம். மார்பு, 152(5), 1070–1086. https://doi.org/10.1016/j.chest.2017.05.009
  24. 24. டிக்சன், ஜே.பி., ஷாக்டர், எல்.எம்., ஓ'பிரைன், பி.ஈ., ஜோன்ஸ், கே., க்ரிமா, எம்., லம்பேர்ட், ஜி., பிரவுன், டபிள்யூ., பெய்லி, எம்., & நாட்டன், எம்.டி. (2012). தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் எடை இழப்பு சிகிச்சைக்கான அறுவை சிகிச்சை மற்றும் வழக்கமான சிகிச்சை: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஜமா, 308(11), 1142–1149. https://doi.org/10.1001/2012.jama.11580
  25. 25. இப்திகார், ஐ.எச்., க்லைன், சி.ஈ., & யங்ஸ்டெட், எஸ்.டி. (2014). தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மீதான உடற்பயிற்சி பயிற்சியின் விளைவுகள்: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. நுரையீரல், 192(1), 175–184. https://doi.org/10.1007/s00408-013-9511-3
  26. 26. Harsch, I. A., Konturek, P. C., Koebnick, C., Kuehnlein, P. P., Fuchs, F. S., Pour Schahin, S., Wiest, G. H., Hahn, E. G., Lohmann, T., & Ficker, J. H. (2003). தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ள நோயாளிகளுக்கு லெப்டின் மற்றும் கிரெலின் அளவுகள்: CPAP சிகிச்சையின் விளைவு. ஐரோப்பிய சுவாச இதழ், 22(2), 251–257. https://doi.org/10.1183/09031936.03.00010103
  27. 27. ரெடெனியஸ், ஆர்., மர்பி, சி., ஓ'நீல், ஈ., அல்-ஹம்வி, எம்., & சல்லெக், எஸ். என். (2008). CPAP ஆனது BMI இல் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்குமா?. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஸ்லீப் மெடிசின் : JCSM : அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு, 4(3), 205–209. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2546451/
  28. 28. Drager, L. F., Brunoni, A. R., Jenner, R., Lorenzi-Filho, G., Benseñor, I. M., & Lotufo, P. A. (2015). தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உடல் எடையில் CPAP இன் விளைவுகள்: சீரற்ற சோதனைகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு. தோராக்ஸ், 70(3), 258–264. https://doi.org/10.1136/thoraxjnl-2014-205361