‘எனது 600-எல்பி லைஃப்’ ஸ்டார் டாக்டர் ந Now சாரடனின் 1200 கலோரி டயட் திட்டம் அவரது நோயாளிகளுக்கு உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவுகிறது

ரசிகர்கள் TLC உடன் இணைகிறார்கள் எனது 600 எல்பி வாழ்க்கை உணவு அடிமையாதல் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றுடன் மக்களின் போராட்டங்களைப் பற்றி அறிய, அவர்கள் பொதுவாக நோயாளிகளுக்கு பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் ந Now சாரடனின் உதவியுடன் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய முயற்சிக்கும்போது நோயாளிகளை உற்சாகப்படுத்த விரும்புகிறார்கள். ஆனால் மற்ற ரசிகர்கள் தங்கள் சொந்த எடை இழப்பு பயணங்களைத் தொடங்க அல்லது தொடர உத்வேகம் மற்றும் உந்துதலுக்காகக் காத்திருக்கிறார்கள் - அவர்களில் பலர் டாக்டர் நவ்ஸரடனின் 1200 கலோரி உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.



நோயாளிகள் டாக்டர் நவ்ஸரடனுடனான முதல் சந்திப்புக்காக ஹூஸ்டனுக்கு வரும்போது - அல்லது டாக்டர் இப்போது சுருக்கமாக - எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கு அவர்கள் இப்போதே அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. முதலில், நோயாளி டாக்டரிடம் நிரூபிக்க வேண்டும், இப்போது அவரது கடுமையான, 1200 கலோரி உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதில் அவர்கள் எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கிறார்கள்.

உணவு குறைந்த கார்ப், குறைந்த கொழுப்பு, அதிக புரத உணவு. முன்னாள் நோயாளி எல்.பி. நிகழ்ச்சியின் பல வெற்றிக் கதைகளில் ஒன்றான பொன்னர் - நிகழ்ச்சியின் போது தவிர்க்குமாறு அவருக்கு அறிவுறுத்தப்பட்ட உயர் கலோரி உணவுகளின் பட்டியலைப் பகிர்ந்து கொண்டார், அவருக்கு டாக்டர் நவ் வழங்கினார்.



dr nowzaradan my 600 lb life - tlc

டி.எல்.சி.



தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியலில் சாக்லேட், குக்கீகள், கேக், டோனட்ஸ், பைஸ், ஐஸ்கிரீம், இனிப்புப் பழம், உறைந்த தயிர், ஷெர்பர்ட் / சர்பெட், மில்க் ஷேக்குகள், சாக்லேட் பால், புட்டு, இனிப்பு ஜெலட்டின் இனிப்புகள், சாக்லேட், பட்டாசுகள் மற்றும் சாக்லேட். பொதுவாக ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படும் தின்பண்டங்கள் கூட தவிர்க்கப்பட வேண்டும் - பாப்கார்ன், வேர்க்கடலை (மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்), பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தா மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் போன்றவை.



உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள், உருளைக்கிழங்கு, பிரஞ்சு பொரியல், பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, டட்டர் டோட்ஸ், வெள்ளை அரிசி, பழுப்பு அரிசி, பாஸ்தா, நூடுல்ஸ் மற்றும் தானியங்கள் (ஓட்மீல் மற்றும் க்ரிட்ஸ் உட்பட) போன்ற உயர் கார்ப் உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். எந்த வகையான ரொட்டி மற்றும் டார்ட்டிலாக்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். டாக்டர் இப்போது நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை மற்றும் கார்ப்ஸும் அதிகமாக இருப்பதால் உணவு உணவுகள் அல்லது குலுக்கல்களை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று எச்சரிக்கிறார்.

தேன், சிரப், வெல்லப்பாகு, ஆரஞ்சு சாறு, குருதிநெல்லி சாறு போன்ற பழச்சாறுகள், மற்றும் திராட்சை சாறு, ஜெல்லி / ஜாம், மிட்டாய் செய்யப்பட்ட பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் உள்ளிட்ட எந்த வடிவத்திலும் சர்க்கரை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நிச்சயமாக, அதாவது சோடா, சர்க்கரை பானங்கள், விளையாட்டு பானங்கள் மற்றும் எரிசக்தி பானங்கள் ஆகியவை வரம்பற்றவை - அதிக சர்க்கரை மற்றும் உயர் கார்ப் பழங்களான தர்பூசணி, கேண்டலூப்ஸ் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் கூட தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நோயாளிகள் தங்கள் உணவுகளில் சர்க்கரையை மாற்றுவதற்கு சுக்ரோலோஸ் போன்ற செயற்கை இனிப்பான்கள் அல்லது ரெவ் ஏ போன்ற இயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

எனது 600-எல்பி லைஃப் ஸ்டார்ஸ் எடை இழந்த பிறகு வாழ்க்கையைப் பற்றி பேசுகிறது facebook twitter மின்னஞ்சல் pinterest Linkhttps: //www.lifeandstylemag.com/posts/dr-nowzaradan-diet-plan-1200-calories-156084/? jwsource = cl நகலெடுக்கப்பட்டது நேரலை 00:00 01:11 01:11

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

பிரபல பதிவுகள்

ராக்கிங் தி ரெட் கார்பெட்! லாரன் ஜாரேகுயின் சிறந்த பிரேலெஸ் புகைப்படங்கள்: ஐந்தாவது ஹார்மனி பாடகரின் தைரியமான தோற்றம்

ராக்கிங் தி ரெட் கார்பெட்! லாரன் ஜாரேகுயின் சிறந்த பிரேலெஸ் புகைப்படங்கள்: ஐந்தாவது ஹார்மனி பாடகரின் தைரியமான தோற்றம்

டாப்னே பொறாமைப்படுவாள்! ‘வெள்ளை தாமரை’ நட்சத்திரம் மேகன் ஃபாஹியின் சிறந்த பிகினி புகைப்படங்கள்

டாப்னே பொறாமைப்படுவாள்! ‘வெள்ளை தாமரை’ நட்சத்திரம் மேகன் ஃபாஹியின் சிறந்த பிகினி புகைப்படங்கள்

நுரை வெர்சஸ் ஸ்பிரிங் மெத்தைகள்

நுரை வெர்சஸ் ஸ்பிரிங் மெத்தைகள்

நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷன் ஸ்லீப் ஹெல்த் ஜர்னலின் முதல் ஆசிரியரை அறிவித்தது

நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷன் ஸ்லீப் ஹெல்த் ஜர்னலின் முதல் ஆசிரியரை அறிவித்தது

ஒலிவியா முன்னின் டேட்டிங் வரலாறு நீண்டது! அவரது முன்னாள் காதலர்கள், ஃபிலிங்ஸ் மற்றும் பங்குதாரர் ஜான் முலானியை சந்திக்கவும்

ஒலிவியா முன்னின் டேட்டிங் வரலாறு நீண்டது! அவரது முன்னாள் காதலர்கள், ஃபிலிங்ஸ் மற்றும் பங்குதாரர் ஜான் முலானியை சந்திக்கவும்

விளம்பர வெளிப்பாடு

விளம்பர வெளிப்பாடு

நன்றி யு, அடுத்து! அரியானா கிராண்டே மற்றும் ஈதன் ஸ்லேட்டரின் முழுமையான டேட்டிங் காலவரிசை மற்றும் உறவுப் புதுப்பிப்புகள்

நன்றி யு, அடுத்து! அரியானா கிராண்டே மற்றும் ஈதன் ஸ்லேட்டரின் முழுமையான டேட்டிங் காலவரிசை மற்றும் உறவுப் புதுப்பிப்புகள்

சாஷா ஒபாமா தனது சொந்த துணிச்சலான பாணியைக் கொண்டுள்ளார்! க்ராப் டாப்ஸ், ஸ்கர்ட்ஸ் மற்றும் பலவற்றில் அவரது புகைப்படங்களைப் பார்க்கவும்!

சாஷா ஒபாமா தனது சொந்த துணிச்சலான பாணியைக் கொண்டுள்ளார்! க்ராப் டாப்ஸ், ஸ்கர்ட்ஸ் மற்றும் பலவற்றில் அவரது புகைப்படங்களைப் பார்க்கவும்!

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (RLS)

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (RLS)

பெண்கள் மற்றும் தூக்கம்

பெண்கள் மற்றும் தூக்கம்