பற்கள் அரைத்தல்

கோபம், பயம் அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் பற்களை பிடுங்குவது மற்றும் அரைப்பது ஒரு பொதுவான விருப்பமில்லாத எதிர்வினையாகும். சில நபர்களில், இந்த எதிர்வினை நாள் முழுவதும் மீண்டும் மீண்டும் விளையாடுகிறது, அவர்கள் உடனடி மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்காவிட்டாலும் கூட. இந்த தன்னிச்சையான பற்களை அரைப்பது ப்ரூக்ஸிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.



விழித்திருக்கும்போது அல்லது தூங்கும்போது ப்ரூக்ஸிசம் ஏற்படலாம், ஆனால் மக்கள் தூங்கும்போது பற்களை அரைக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வது மிகவும் குறைவு. தூக்கத்தில் ப்ரூக்ஸிஸத்தின் எபிசோட்களின் போது பயன்படுத்தப்படும் சக்தியின் காரணமாக, இந்த நிலை பற்கள் மற்றும் தாடைக்கு கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் அதன் தாக்கத்தை குறைக்க சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் என்றால் என்ன?

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் என்பது தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் பற்களை அரைப்பது. விழித்திருக்கும் போது ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் மற்றும் ப்ரூக்ஸிஸம் என்று கருதப்படுகிறது தனித்துவமான நிலைமைகள் உடல் செயல்பாடு ஒத்ததாக இருந்தாலும். இரண்டில், விழித்திருக்கும் ப்ரூக்ஸிசம் மிகவும் பொதுவானது.



தூக்க ப்ரூக்ஸிஸத்தின் முக்கிய சவால் என்னவென்றால், தூங்கும் போது மக்கள் தங்கள் பற்களை அரைக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் கடினம். உறங்கும் நபர் தனது கடித்த வலிமையை உணராததால், அவர்கள் பற்களை மிகவும் இறுக்கமாக இறுகப் பற்றிக் கொள்கிறார்கள். 250 பவுண்டுகள் வரை சக்தி .



ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் எவ்வளவு பொதுவானது?

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களை விட குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளைஞர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. எத்தனை பேருக்கு தூக்கத்தில் ப்ரூக்ஸிசம் உள்ளது என்பதற்கான சரியான எண்ணிக்கையை கண்டுபிடிப்பது கடினம், ஏனென்றால் பலருக்கு அவர்கள் பற்களை அரைப்பது தெரியாது.



குழந்தைகளில் ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் பற்றிய புள்ளிவிவரங்கள் மிகவும் கடினமானவை. ஆய்வுகள் எங்கிருந்தும் கண்டறிந்துள்ளன சுமார் 6% முதல் 50% வரை குழந்தைகள் இரவில் பல் அரைக்கும் அனுபவம். இது பற்கள் வந்தவுடன் குழந்தைகளை பாதிக்கலாம், அதனால் சில கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் பற்களை அரைக்கிறார்கள்.

இளம்பருவத்தில், ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் அதிகமாக உள்ளது சுமார் 15% என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது . நடுத்தர வயதுடையவர்களில் 8% பேர் மற்றும் வயதானவர்களில் 3% பேர் மட்டுமே தூக்கத்தின் போது பற்களை அரைப்பதாக நம்பப்படுவதால் வயதுக்கு ஏற்ப இது குறைவாகவே காணப்படுகிறது.

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பு கிம் கர்தாஷியன் எப்படி இருந்தார்?

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?

தூக்கத்தில் ப்ரூக்ஸிசத்தின் முக்கிய அறிகுறி தூக்கத்தின் போது தன்னிச்சையாக பற்களை பிடுங்குவது மற்றும் அரைப்பது. இயக்கங்கள் மெல்லுவதை ஒத்திருக்கும் ஆனால் பொதுவாக அதிக சக்தியை உள்ளடக்கியது.

தொடர்புடைய வாசிப்பு

  • NSF
  • NSF
  • வாய் உடற்பயிற்சி குறட்டை

தூக்கத்தில் ப்ரூக்ஸிசம் உள்ளவர்கள் இரவு முழுவதும் பற்களை அரைப்பதில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் பிடுங்குதல் மற்றும் அரைக்கும் அத்தியாயங்களைக் கொண்டுள்ளனர். மக்கள் ஒரு இரவுக்கு மிகக் குறைவான எபிசோடுகள் அல்லது 100 வரை இருக்கலாம். எபிசோட்களின் அதிர்வெண் பெரும்பாலும் சீரற்றதாக இருக்கும், மேலும் ஒவ்வொரு இரவும் பற்கள் அரைக்கப்படாமல் இருக்கலாம்.



தூக்கத்தின் போது சில அளவு வாய் அசைவு இயல்பானது. 60% பேர் வரை மெல்லுதல் போன்ற இயக்கங்களை தாள மாஸ்டிக்டேட்டரி தசை செயல்பாடுகள் (RMMA) என்று அழைக்கிறார்கள், ஆனால் தூக்கத்தில் ப்ரூக்ஸிசம் உள்ளவர்களில், இவை அதிக அதிர்வெண் மற்றும் சக்தியுடன் நிகழ்கின்றன.

REM அல்லாத தூக்கத்தின் 1 மற்றும் 2 நிலைகளில் தூக்க சுழற்சியின் ஆரம்பத்தில் பெரும்பாலான ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் ஏற்படுகிறது. REM தூக்கத்தின் போது ஒரு சிறிய சதவீத அத்தியாயங்கள் எழலாம்.

இரவில் பல் துலக்குபவர்கள் இந்த அறிகுறியைப் பற்றி ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது படுக்கையில் பங்குதாரரிடம் தெரிவிக்காத வரையில் இந்த அறிகுறியை அறியாமல் இருப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், மற்ற அறிகுறிகள் தூக்க ப்ரூக்ஸிசத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

தாடை வலி மற்றும் கழுத்து வலி ஆகியவை பற்கள் அரைக்கும் இரண்டு அறிகுறிகளாகும். ப்ரூக்ஸிசத்தின் போது இந்த தசைகள் இறுக்கப்படுவதால் இவை ஏற்படுகின்றன. டென்ஷன் தலைவலி போல் உணரும் காலை தலைவலி மற்றொரு சாத்தியமான அறிகுறியாகும். விளக்க முடியாத பற்களுக்கு ஏற்படும் சேதம், இரவு நேரத்தில் பற்களை பிடுங்குதல் மற்றும் அரைக்கும் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசத்தின் விளைவுகள் என்ன?

தூக்க ப்ரூக்ஸிசத்தின் நீண்ட கால விளைவுகள் அடங்கும் பற்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு . பற்கள் வலி, அரிப்பு மற்றும் மொபைல் ஆகலாம். பல் கிரீடங்கள், நிரப்புதல்கள் மற்றும் உள்வைப்புகள் கூட சேதமடையலாம்.

பற்களை அரைப்பது, டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (TMJ) எனப்படும் கீழ் தாடையை மண்டை ஓட்டுடன் இணைக்கும் மூட்டில் உள்ள பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். TMJ சிக்கல்கள் மெல்லுவதில் சிரமம், நாள்பட்ட தாடை வலி, உறுத்தல் அல்லது கிளிக் சத்தம், தாடை பூட்டுதல் மற்றும் பிற சிக்கல்களைத் தூண்டும்.

காலே கியூகோவுக்கு மார்பக மாற்று மருந்துகள் உள்ளனவா?

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் உள்ள அனைவருக்கும் கடுமையான விளைவுகள் ஏற்படாது. அறிகுறிகளின் அளவு மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகள் அரைக்கும் தீவிரத்தை பொறுத்தது , ஒரு நபரின் பற்களின் சீரமைப்பு, அவர்களின் உணவு முறை மற்றும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) போன்ற பற்களை பாதிக்கக்கூடிய பிற நிலைமைகள் உள்ளதா.

இரவுநேரப் பற்களை அரைப்பது படுக்கைப் பங்காளியையும் பாதிக்கலாம். கிள்ளுதல் மற்றும் அரைக்கும் சத்தம் தொந்தரவாக இருக்கலாம், படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர் தூங்குவது அல்லது அவர்கள் விரும்பும் வரை தூங்குவது கடினம்.

தூக்கம் ப்ரூக்ஸிஸத்திற்கு என்ன காரணம்?

பல காரணிகள் தூக்க ப்ரூக்ஸிசத்தின் அபாயத்தை பாதிக்கின்றன, எனவே மக்கள் ஏன் பற்களை அரைக்கிறார்கள் என்பதற்கான ஒரு காரணத்தை பொதுவாக அடையாளம் காண முடியாது. சில ஆபத்து காரணிகள் தூக்க ப்ரூக்ஸிசத்தின் அதிக நிகழ்தகவுடன் தொடர்புடையவை என்று கூறினார்.

இப்போது எனது 600 எல்பி வாழ்க்கையிலிருந்து ஜேம்ஸ்

மன அழுத்தம் என்பது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்று இந்த ஆபத்து காரணிகள். எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் போது பற்களை பிடுங்குவது ஒரு பொதுவான எதிர்வினையாகும், மேலும் இது ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசத்தின் அத்தியாயங்களுக்கு கொண்டு செல்லலாம். பற்கள் அரைப்பது அதிக அளவு கவலையுடன் தொடர்புடையதாக நம்பப்படுகிறது.

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிஸம் ஒரு மரபணு கூறு மற்றும் குடும்பங்களில் இயங்கக்கூடியது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தீர்மானித்துள்ளனர். ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிஸம் உள்ளவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டிருப்பார்கள்.

பற்களை அரைக்கும் எபிசோடுகள் தூக்க முறைகளை மாற்றுவது அல்லது தூக்கத்தில் இருந்து வரும் நுண்ணுயிரிகளுடன் இணைக்கப்பட்டதாகத் தெரிகிறது. பெரும்பாலான பற்கள் அரைப்பது மூளை மற்றும் இருதய செயல்பாடு அதிகரிப்பதன் மூலம் முன்னதாகவே உள்ளது. இது விளக்கலாம் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட சங்கங்கள் தூக்கத்தில் ப்ரூக்ஸிசம் மற்றும் தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA) , இது சுவாசத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகளால் தற்காலிக தூக்கக் குறுக்கீடுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

வேறு பல காரணிகள் சிகரெட் புகைத்தல், மது அருந்துதல், காஃபின் உட்கொள்ளல், மனச்சோர்வு மற்றும் குறட்டை போன்ற தூக்க ப்ரூக்ஸிஸத்துடன் தொடர்புடையது. சாத்தியமான காரண தொடர்புகள் மற்றும் இந்த காரணிகள் தூக்க ப்ரூக்ஸிசத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் என்பது ஒரு மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரால் கண்டறியப்பட்டது , ஆனால் நோயறிதல் செயல்முறையானது கவனிப்பை வழங்கும் சுகாதார நிபுணரின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

பாலிசோம்னோகிராபி எனப்படும் ஒரு தூக்க கிளினிக்கில் ஒரே இரவில் நடத்தப்படும் ஆய்வு, தூக்க ப்ரூக்ஸிசத்தைக் கண்டறிய மிகவும் உறுதியான வழியாகும். இருப்பினும், பாலிசோம்னோகிராபி நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் விலையுயர்ந்ததாக இருக்கலாம் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் அவசியமில்லாமல் இருக்கலாம். OSA போன்ற பிற தூக்கப் பிரச்சனைகளை பாலிசோம்னோகிராஃபி அடையாளம் காண முடியும், எனவே ஒரு நபருக்கு பல்வேறு தூக்க புகார்கள் இருக்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கேட் மிடில்டன் மீண்டும் கர்ப்பமாக இருக்கிறாரா?

பலருக்கு, பல் சேதம் மற்றும் தாடை வலி போன்ற அறிகுறிகளின் இருப்பு மற்றும் படுக்கையில் பங்குதாரரின் பற்கள் அரைக்கும் அறிக்கைகள் ஒரு நபருக்கு ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் இருப்பதை தீர்மானிக்க போதுமானதாக இருக்கலாம்.

வீட்டு கண்காணிப்பு சோதனைகள் பற்கள் அரைக்கும் அறிகுறிகளை கண்காணிக்க முடியும், ஆனால் இந்த சோதனைகள் பாலிசோம்னோகிராபியை விட குறைவான உறுதியானதாக கருதப்படுகிறது.

எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து தூக்கம் பற்றிய சமீபத்திய தகவலைப் பெறுங்கள்உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி gov-civil-aveiro.pt செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
கூடுதல் தகவல்களை எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையில் காணலாம்.

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிஸத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்ன?

தூக்கத்தின் போது பற்கள் அரைப்பதை முற்றிலுமாக அகற்றவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் பல அணுகுமுறைகள் எபிசோட்களைக் குறைக்கலாம் மற்றும் பற்கள் மற்றும் தாடையின் சேதத்தை குறைக்கலாம்.

பல்லைக் கடிக்கிற சிலருக்கு உண்டு அறிகுறிகள் இல்லை மற்றும் சிகிச்சை தேவையில்லை . மற்றவர்களுக்கு அறிகுறிகள் அல்லது நீண்ட கால பிரச்சனைகளின் அதிக ஆபத்து இருக்கலாம், இந்த சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சை பொதுவாக அவசியம்.

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிஸத்திற்கான சிறந்த சிகிச்சையானது தனிநபரின் அடிப்படையில் மாறுபடும் மற்றும் நோயாளியின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை விளக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரால் எப்போதும் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

மன அழுத்தம் குறைப்பு

விழித்திருக்கும் மற்றும் தூங்கும் போது அதிக அளவு மன அழுத்தம் ப்ரூக்ஸிஸத்திற்கு பங்களிக்கிறது, எனவே மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் நிர்வகிக்க நடவடிக்கை எடுப்பது இயற்கையாகவே பற்கள் அரைப்பதை குறைக்க உதவும்.

erinn bartlett நான் உங்கள் தாயை எப்படி சந்தித்தேன்

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பது சிறந்தது, ஆனால் நிச்சயமாக, மன அழுத்தத்தை முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. இதன் விளைவாக, பல அணுகுமுறைகள் அதன் தாக்கத்தை குறைப்பதற்காக மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்மறையான பதில்களை எதிர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

எதிர்மறை எண்ணங்களை மறுவடிவமைப்பதற்கான நுட்பங்கள் தூக்கமின்மைக்கான (CBT-I) அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும், இது தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பேச்சு சிகிச்சையாகும், இது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் சமாளிக்கும். மேம்படுத்துகிறது தூக்க சுகாதாரம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது எளிதாக தூங்குவதற்கு கூடுதல் நன்மைகளை அளிக்கும்.

மருந்துகள்

மருந்துகள் சிலருக்கு தூக்க ப்ரூக்ஸிசத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இந்த மருந்துகளில் பெரும்பாலானவை பற்களை அரைப்பதில் ஈடுபடும் தசை செயல்பாட்டைக் குறைக்க மூளை இரசாயனங்களை மாற்றுவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. போடோக்ஸ் ஊசிகள் தசை இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் மற்றொரு வழியாகும், மேலும் தூக்க ப்ரூக்ஸிசத்தின் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் செயல்திறனைக் காட்டுகின்றன.

பெரும்பாலான மருந்துகள் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை சில நோயாளிகளுக்குப் பொருத்தமற்றதாக இருக்கலாம் அல்லது நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்த கடினமாக இருக்கலாம். ஸ்லீப் ப்ரூக்சிஸத்திற்கான எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அதன் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கு ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

வாய்மூடிகள்

பல்வேறு வகையான ஊதுகுழல்கள் மற்றும் மவுத்கார்டுகள், சில நேரங்களில் இரவு காவலர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை தூக்கத்தில் ப்ரூக்ஸிசத்தால் ஏற்படக்கூடிய பற்கள் மற்றும் வாயில் ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பல் பிளவுகள் பற்களை மறைக்கக்கூடும், இதனால் அரைப்பதால் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கத்திற்கு எதிராக ஒரு தடை உள்ளது. ஸ்பிளிண்டுகள் பெரும்பாலும் நோயாளியின் வாய்க்காக பல் மருத்துவரால் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை நேரடியாக விற்கப்படுகின்றன. அவை பற்களின் ஒரு பகுதியை மட்டும் மறைக்கலாம் அல்லது முழு மேல் அல்லது கீழ் பற்கள் போன்ற பரந்த பகுதியையும் மறைக்கலாம்.

மண்டிபுலர் முன்னேற்ற சாதனங்கள் (MAD) உள்ளிட்ட பிற வகையான பிளவுகள் மற்றும் ஊதுகுழல்கள் வாய் மற்றும் தாடையை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் நிலைநிறுத்தவும், கிள்ளுதல் மற்றும் அரைப்பதைத் தடுக்கவும் வேலை செய்கின்றன. MAD கீழ் தாடையை முன்னோக்கி வைத்திருப்பதன் மூலம் வேலை செய்கிறது, மேலும் அவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன நாள்பட்ட குறட்டையை குறைக்க .

அறிகுறி நிவாரணம்

சிகிச்சையின் மற்றொரு கூறு, ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசத்தை சிறப்பாகச் சமாளிக்க அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.

பசை மற்றும் கடினமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது தாடையின் வலிமிகுந்த அசைவுகளைக் குறைக்கும். தாடையில் பயன்படுத்தப்படும் சூடான சுருக்கம் அல்லது ஐஸ் கட்டி தற்காலிக வலி நிவாரணத்தை அளிக்கலாம்.

முகப் பயிற்சிகள் சிலருக்கு தாடை அல்லது கழுத்து வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. முக தளர்வு மற்றும் தலை மற்றும் கழுத்து பகுதியில் மசாஜ் செய்வது தசை பதற்றத்தை மேலும் குறைக்கலாம். ஒரு மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த உடல் சிகிச்சையாளர் அல்லது மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரை செய்யலாம்.

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

பிரபல பதிவுகள்

'பாபா' ஜெய்ன் மாலிக் வீசிய மகள் காயின் 2வது பிறந்தநாள் பார்ட்டியின் புகைப்படங்களை ஜிகி ஹடிட் பகிர்ந்துள்ளார்.

'பாபா' ஜெய்ன் மாலிக் வீசிய மகள் காயின் 2வது பிறந்தநாள் பார்ட்டியின் புகைப்படங்களை ஜிகி ஹடிட் பகிர்ந்துள்ளார்.

Scott Disick மற்றும் Ex Chloe Bartoli இருவரும் செயின்ட் பார்ட்ஸில் 10 வருடங்கள் கழித்து அதை விட்டு வெளியேறினர் [புகைப்படங்கள்]

Scott Disick மற்றும் Ex Chloe Bartoli இருவரும் செயின்ட் பார்ட்ஸில் 10 வருடங்கள் கழித்து அதை விட்டு வெளியேறினர் [புகைப்படங்கள்]

'க்ளூலெஸ்' இலிருந்து ஐகானிக் ப்ளேயிட் அவுட்ஃபிட்டை சேனல் செய்த நட்சத்திரங்கள்: நடாலி போர்ட்மேன், ஜிகி ஹடிட் மற்றும் பலர்

'க்ளூலெஸ்' இலிருந்து ஐகானிக் ப்ளேயிட் அவுட்ஃபிட்டை சேனல் செய்த நட்சத்திரங்கள்: நடாலி போர்ட்மேன், ஜிகி ஹடிட் மற்றும் பலர்

~டிரைலர்~ எல்லோரும் பேசுகிறார்! பிரபலங்கள் டெய்லர் ஸ்விஃப்ட் மற்றும் டிராவிஸ் கெல்ஸின் ரொமான்ஸுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள்

~டிரைலர்~ எல்லோரும் பேசுகிறார்! பிரபலங்கள் டெய்லர் ஸ்விஃப்ட் மற்றும் டிராவிஸ் கெல்ஸின் ரொமான்ஸுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள்

பள்ளிக்குத் திரும்பு தூக்கக் குறிப்புகள்

பள்ளிக்குத் திரும்பு தூக்கக் குறிப்புகள்

கார்ஜென்னர் சகோதரிகள் எந்த அளவு ஜீன்ஸ் அணிவார்கள்? கிம், கைலி மற்றும் பலருக்கான ஆச்சரியமான அளவு விவரங்கள்

கார்ஜென்னர் சகோதரிகள் எந்த அளவு ஜீன்ஸ் அணிவார்கள்? கிம், கைலி மற்றும் பலருக்கான ஆச்சரியமான அளவு விவரங்கள்

படுக்கையில் சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் தூக்கம்

படுக்கையில் சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் தூக்கம்

GERD மற்றும் தூக்கம்

GERD மற்றும் தூக்கம்

நிர்வாண காட்சிகளை செய்ய மறுத்த பிரபலங்கள்: மேகன் ஃபாக்ஸ், அன்னா கென்ட்ரிக், பிளேக் லைவ்லி மற்றும் பலர்

நிர்வாண காட்சிகளை செய்ய மறுத்த பிரபலங்கள்: மேகன் ஃபாக்ஸ், அன்னா கென்ட்ரிக், பிளேக் லைவ்லி மற்றும் பலர்

அதைக் கூப்பிடுகிறேன்! 2024 இல் பிரிந்த பிரபலங்கள்: மிகப்பெரிய நட்சத்திரம் பிரிந்து விவாகரத்து செய்கிறது

அதைக் கூப்பிடுகிறேன்! 2024 இல் பிரிந்த பிரபலங்கள்: மிகப்பெரிய நட்சத்திரம் பிரிந்து விவாகரத்து செய்கிறது