தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் தூக்கம்

தைராய்டு என்பது ஏ சிறிய, பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி உங்கள் கழுத்தின் முன்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. இது இரண்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. தைராக்ஸின் மற்றும் ட்ரையோடோதைரோனைன் , இது உடல் ஆற்றலை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் பெரும்பாலான உறுப்புகளை பாதிக்கின்றன மற்றும் சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு, செரிமானம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை போன்ற பரந்த அளவிலான உடலியல் செயல்முறைகளுக்கு இன்றியமையாதவை.

இந்த ஹார்மோன்கள் அதிகமாகவோ அல்லது போதுமானதாக இல்லாமலோ எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், எனவே சரியான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சீரான தைராய்டு செயல்பாடு தேவைப்படுகிறது. தைராய்டு பிரச்சனைகள் தூக்க பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். மாறாக, தைராய்டு நிலைகளான ஹைப்போ தைராய்டிசம் (செயல்படாதது) மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (ஓவர் ஆக்டிவ்) ஆகியவை ஆபத்து காரணிகளாகக் கருதப்படுகின்றன. சில தூக்கக் கோளாறுகள் .

தைராய்டு நோய் எதனால் ஏற்படுகிறது?

நமது உடல்கள் A இல் இயங்குகின்றன 24 மணி நேர சுழற்சி சர்க்காடியன் ரிதம் என அழைக்கப்படுகிறது, இது ஹைபோதாலமஸில் அமைந்துள்ள சுப்ராச்சியாஸ்மாடிக் நியூக்ளியஸ் (SCN) எனப்படும் மூளையின் ஒரு பகுதியில் அமைந்துள்ள முதன்மை சர்க்காடியன் கடிகாரத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.



SCN வெவ்வேறு ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது உடலில் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சி உட்பட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோன்களில் ஒன்றான தைரோட்ரோபின், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுவதற்கு தைராய்டைத் தூண்டுகிறது. தைராய்டு அதிகமாகவோ அல்லது செயலற்றதாகவோ இருந்தால், இது தைரோட்ரோபின் உற்பத்தி மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சர்க்காடியன் ரிதம் ஆகியவற்றில் தலையிடலாம்.



சீட்டு குடும்பம் எவ்வாறு பணம் சம்பாதிக்கிறது

என அறியப்படும் நிலை ஹைப்போ தைராய்டிசம் , அல்லது செயலற்ற தைராய்டு, தைராய்டு போதுமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாதபோது ஏற்படுகிறது. தற்போதைய அமெரிக்க மதிப்பீட்டின்படி, 12 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய 20 பேரில் 1 பேருக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளது. இத்தகைய நோயாளிகளுக்கு செயற்கையான தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.



ஹைப்பர் தைராய்டிசம் , அல்லது அதிகப்படியான தைராய்டு, அமெரிக்காவில் 100 பேரில் 1 பேரை பாதிக்கிறது. தைராய்டு அதிக அளவு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ள சிலருக்கு, ஒரு அடிப்படை ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு குறைந்த பட்சம் குற்றம் சாட்டுகிறது. இந்த நிகழ்வுகளில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின் செல்களை தீங்கு விளைவிக்கும் முகவர்கள் என்று தவறாகப் புரிந்துகொண்டு அவற்றைத் தாக்கும். கிரேவ்ஸ் நோய் போன்ற நிலைமைகள் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தை ஏற்படுத்தும், அதேசமயம் ஹாஷிமோட்டோ நோய் போன்ற பிற நோய்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை ஏற்படுத்தும். டைப் 1 நீரிழிவு நோய் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கான ஆபத்து காரணியாகவும் கருதப்படுகிறது.

தைராய்டு நோயின் வரலாறு இல்லாத பெண்களில் கூட, கர்ப்பம் தைராய்டு பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதற்காக தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை மருத்துவர்கள் வழக்கமாகக் கண்காணிப்பார்கள். சில பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு வருடம் வரை தைராய்டு பிரச்சினைகளை அதிகமாக அல்லது செயலற்ற நிலையில் அனுபவிக்கிறார்கள். ஏற்கனவே இருக்கும் தைராய்டு பிரச்சனைகள் உள்ள பெண்கள், கர்ப்பம் தரிக்கும் முன் அவர்களின் நிலைக்கு சிகிச்சை அளிக்குமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறார்கள்.



iggy azalea உடல் முன் மற்றும் பின்

கடைசியாக, அயோடின் உட்கொள்ளல் தைராய்டு ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. தைராய்டு சுரப்பி ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய அயோடினைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே உங்கள் உணவில் போதுமான அளவு அல்லது அதிகப்படியான அயோடின் தைராய்டு நோய்க்கு பங்களிக்கும்.

உங்கள் தைராய்டு தூக்க பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துமா?

தைராய்டு சமநிலையின்மை தூக்க பிரச்சனைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (அதிக செயல்பாடு) ஏற்படலாம் தூங்குவதில் சிரமம் நரம்புத் தளர்ச்சி அல்லது எரிச்சல், அத்துடன் தசை பலவீனம் மற்றும் சோர்வின் நிலையான உணர்வுகள் ஆகியவற்றின் காரணமாக. ஒரு அதிகப்படியான தைராய்டு இரவில் வியர்வை மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுகிறது, இவை இரண்டும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

மறுபுறம், ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் (செயல்திறன் குறைந்தவர்கள்), இரவில் குளிர்ச்சியைத் தாங்குவதில் சிக்கல் மற்றும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் மூட்டு அல்லது தசை வலியை அடிக்கடி சந்திக்கின்றனர். சில ஆய்வுகள் செயலற்ற தைராய்டை இணைத்துள்ளன மோசமான தரமான தூக்கம் , நீண்ட தூக்கம் தொடங்கும் - அல்லது தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரம் - மற்றும் இரவில் குறைவான தூக்கம். இளையவர்கள், ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த உடல் நிறை குறியீட்டைக் கொண்ட நபர்கள் மற்றும் பெண்கள் அனைவரும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் தூக்கப் பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.

ஹைப்போ தைராய்டிசம் மிகை தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கத்தின் அடக்க முடியாத தேவையை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது தினசரி நிகழும் தூக்கத்தில் தாமதம் ஏற்படலாம். அடிப்படை மருத்துவக் கோளாறு காரணமாக ஹைப்பர்சோம்னியா ஏற்படலாம், மேலும் நாளமில்லா அமைப்பில் ஏற்படும் கோளாறு காரணமாக ஹைப்பர்சோம்னியாவுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் முக்கிய காரணமாகக் கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஹைப்போ தைராய்டிசம் தூக்கம் தொடர்பான ஹைபோவென்டிலேஷன் அல்லது தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் அதிகப்படியான மெதுவான அல்லது ஆழமற்ற சுவாசம் என்று தவறாகக் கருதப்படலாம்.

தைராய்டு நோய் ஒரு முன்னோடி காரணியாக இருக்கலாம் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (RLS) . இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் உடல் ஓய்வில் இருக்கும்போது அவர்களின் கால்களில் சங்கடமான அல்லது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை உணர்கிறார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், RLS அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மாலை அல்லது தூக்கத்தின் தொடக்கத்தில் ஏற்படும். கோளாறு மிகவும் சீர்குலைக்கும் என்பதால், RLS குறிப்பிடத்தக்க தூக்க இழப்பு மற்றும் பகல்நேர குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். வழக்குகள் ஓரளவு அரிதானவை என்றாலும், அதிகப்படியான தைராய்டு ஒரு முன்னோடி காரணியாக கருதப்படுகிறது. இரவு பயங்கரங்கள் , ஒரு வகை பாராசோம்னியா தூக்கக் கோளாறு, இரவில் திடீரென, பயங்கரமான வெடிப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து தூக்கம் குறித்த சமீபத்திய தகவலைப் பெறுங்கள்.உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி gov-civil-aveiro.pt செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
கூடுதல் தகவல்களை எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையில் காணலாம்.

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் நிக்கோல் கிட்மேன்

தைராய்டு நோய்க்கான உங்கள் உணர்திறனில் தூக்க பழக்கம் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம். ஒரு ஆய்வு ஒரு நாளைக்கு ஏழு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குபவர்கள் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர், அதே நேரத்தில் எட்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்குவது தைராய்டு செயல்பாட்டின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, உகந்த தூக்கம் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள் தைராய்டு செயலிழப்பை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

ஹைப்போ தைராய்டிசம் மெதுவாக உருவாகிறது, எனவே பலர் தங்கள் அறிகுறிகளை பல ஆண்டுகளாக கவனிக்க மாட்டார்கள். இது பரவலான பிற மருத்துவ நிலைகளுடன் அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது, எனவே உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம். ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திலும் இதுவே உண்மையாகும் மற்றும் அதிகப்படியான தைராய்டுக்கான பெரும்பாலான நோயறிதல்களும் பல இரத்தப் பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன. பல வயதான நோயாளிகளுக்கு, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் மற்றும் மனச்சோர்வு அல்லது டிமென்ஷியா என தவறாகக் கருதப்படலாம், ஏனெனில் இது பசியின்மை மற்றும் சமூக விலகல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த கூடுதல் இரத்த பரிசோதனைகள் உங்கள் தைராக்ஸின், ட்ரையோடோதைரோனைன் மற்றும் தைரோட்ரோபின் எண்ணிக்கையை மதிப்பீடு செய்து உங்கள் தைராய்டு அதிகமாக செயல்படுகிறதா அல்லது செயலிழந்ததா என்பதை தீர்மானிக்கலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள், உங்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கச் செய்யும் ஒரு செயற்கை ஹார்மோனான லெவோதைராக்ஸின் பரிந்துரைக்கப்படலாம், மேலும் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, அவர்களின் எண்ணிக்கை மேம்பட்டுள்ளதா என்பதைப் பார்க்க மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு பரிசோதிக்கலாம். ஹைப்பர் தைராய்டிசம் சந்தேகப்பட்டால், நோயாளிக்கு மெத்திமாசோல் அல்லது மற்றொரு வகை தைராய்டு எதிர்ப்பு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

தைராய்டு நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து காரணமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தைராய்டு சோதனை அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கருவுறுதல் சிகிச்சையை நாடுபவர்களுக்கும் இந்த சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம், ஏனெனில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் இரண்டும் கருத்தரிப்பதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் தொண்டையில் ஒரு ஒழுங்கற்ற கட்டி அல்லது வீக்கத்தை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம் - இது முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம் தைராய்டு புற்றுநோய் , ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 47,000 பெரியவர்கள் கண்டறியப்பட்ட நிலை. தைராய்டு புற்றுநோயின் மற்ற அறிகுறிகளில் சுவாசிப்பதில் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக கரகரப்பான குரல் ஆகியவை அடங்கும். தைராய்டு புற்றுநோய் மரபணு மரபுவழி நிலைமைகள் காரணமாக உருவாகலாம், மேலும் கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு - குறிப்பாக குழந்தையாக - உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.

தைராய்டு பிரச்சினைகளுடன் சிறந்த தூக்கத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தூக்கமின்மை அல்லது தொந்தரவுகளை அனுபவிக்கும் சில நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.

தேன் பூ பூ இன்ஸ்டாகிராமில் இருந்து ஜெசிகா

பலருக்கு, சரியான படுக்கையறை வெப்பநிலையைக் கண்டறிவது முக்கியம். 65 டிகிரி பாரன்ஹீட் (18.3 டிகிரி செல்சியஸ்) (11) என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு உகந்த தூக்க வெப்பநிலை என்று பல நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வித்தியாசமாக உணரலாம், ஏனெனில் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் இரவில் வியர்வையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உங்கள் சளி சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கும். 60-67 டிகிரி பாரன்ஹீட் (15.6-19.4 டிகிரி செல்சியஸ்) வரம்பு நியாயமானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் தைராய்டு நோயுடன் வாழ்ந்தால் உங்கள் விருப்பமான வெப்பநிலை இந்த வரம்பிற்கு வெளியே குறைவதைக் காணலாம்.

நல்ல பயிற்சி தூக்க சுகாதாரம் உங்களுக்கு தைராய்டு நிலை இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். தூக்க சுகாதாரம் என்பது நிலையான, தடையற்ற மற்றும் மறுசீரமைப்பு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் நடைமுறைகள் மற்றும் பழக்கங்களைக் குறிக்கிறது. ஒரே நேரத்தில் (வார இறுதி நாட்கள் உட்பட) படுக்கைக்குச் செல்வதும் விழிப்பதும் இதில் அடங்கும். மின்னணு சாதனங்களை தவிர்த்தல் படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரம் வரை, மற்றும் மாலையில் மென்மையான இசை, லேசான நீட்சி மற்றும் பிற நிதானமான செயல்பாடுகளுடன்.

ஆரோக்கியமான உணவும் தூக்க சுகாதாரத்திற்கு முக்கியமானது. உறங்கும் நேரம் வரை அதிக அளவு உணவு உறக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும், எனவே அதற்கு பதிலாக லேசான சிற்றுண்டிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அயோடின் உட்கொள்ளலில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் ஒருவரின் உணவில் அயோடின் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால் தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கும். படுக்கைக்கு முன் மணிநேரங்களில் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பலாம், ஏனெனில் இந்த இரண்டு பொருட்களும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

  • குறிப்புகள்

    +10 ஆதாரங்கள்
    1. 1. NIH தகவல் தொடர்பு மற்றும் பொது தொடர்பு அலுவலகம். (2015, செப்டம்பர்). உங்கள் தைராய்டு பற்றி சிந்திப்பது. ஆரோக்கியத்தில் என்ஐஎச் செய்திகள். செப்டம்பர் 22, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-thyroid
    2. 2. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம் சுகாதார தகவல் மையம். (2017, மே). தைராய்டு சோதனைகள். நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம். செப்டம்பர் 22, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/thyroid
    3. 3. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின். (2014) தூக்கக் கோளாறுகளின் சர்வதேச வகைப்பாடு - மூன்றாம் பதிப்பு (ICSD-3). டேரியன், IL. https://learn.aasm.org
    4. நான்கு. Ikegami, K., Refetoff, S., Van Cauter, E., & Yoshimura, T. (2019). சர்க்காடியன் கடிகாரங்களுக்கும் தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு. நேச்சர் ரிவியூஸ் எண்டோகிரைனாலஜி, 15(10), 590–600. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
    5. 5. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம். (2016, ஆகஸ்ட்). ஹைப்போ தைராய்டிசம் (செயல்படாத தைராய்டு). செப்டம்பர் 22, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism
    6. 6. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம். (2016, ஆகஸ்ட்). ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (அதிக தைராய்டு). செப்டம்பர் 22, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hyperthyroidism
    7. 7. யுனைடெட் கிங்டம் தேசிய சுகாதார சேவை. (2019, செப்டம்பர் 24). அறிகுறிகள்: அதிகப்படியான தைராய்டு (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்). செப்டம்பர் 22, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.nhs.uk/conditions/overactive-thyroid-hyperthyroidism/symptoms/
    8. 8. பாடல், எல்., லீ, ஜே., ஜியாங், கே., லீ, ஒய்., டாங், ஒய்., ஜு, ஜே., லி, இசட்., & டாங், எச். (2019). தி அசோசியேஷன் பிட்வீன் சப்ளினிக்கல் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஸ்லீப் குவாலிட்டி: ஒரு மக்கள் தொகை அடிப்படையிலான ஆய்வு. இடர் மேலாண்மை மற்றும் சுகாதாரக் கொள்கை, 12, 369–374. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
    9. 9. கிம், டபிள்யூ., லீ, ஜே., ஹா, ஜே., ஜோ, கே., லிம், டி., லீ, ஜே., சாங், எஸ்., காங், எம்., & கிம், எம். (2010). தேசியப் பிரதிநிதித்துவத் தரவுகளின் அடிப்படையில் தூக்கக் காலம் மற்றும் சப்ளினிக்கல் தைராய்டு செயலிழப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் மெடிசின், 8(11). இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
    10. 10. புற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடு பிரிவு, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். (2019, ஜூலை 15). தைராய்டு புற்றுநோய். செப்டம்பர் 22, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://www.cdc.gov/cancer/thyroid/index.htm

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

பிரபல பதிவுகள்

நிபுணரிடம் கேளுங்கள்: டேவிட் வைட், அப்னிகியரின் தலைமை அறிவியல் அதிகாரி

நிபுணரிடம் கேளுங்கள்: டேவிட் வைட், அப்னிகியரின் தலைமை அறிவியல் அதிகாரி

இறுக்கமான வயிற்றைக் காட்ட சரியான வழி! ராக்கிங் ரேசி க்ராப் டாப்ஸ் பிரபலங்களின் புகைப்படங்கள்

இறுக்கமான வயிற்றைக் காட்ட சரியான வழி! ராக்கிங் ரேசி க்ராப் டாப்ஸ் பிரபலங்களின் புகைப்படங்கள்

தீப்பொறிகள்! ஆர்டெம் மற்றும் ஜான் செனாவின் நிக்கி பெல்லாவின் நிச்சயதார்த்த மோதிரங்கள் ஒப்பிடும்போது: புகைப்படங்கள்

தீப்பொறிகள்! ஆர்டெம் மற்றும் ஜான் செனாவின் நிக்கி பெல்லாவின் நிச்சயதார்த்த மோதிரங்கள் ஒப்பிடும்போது: புகைப்படங்கள்

நைட் ஷிப்ட்டின் போது விழித்திருப்பது எப்படி

நைட் ஷிப்ட்டின் போது விழித்திருப்பது எப்படி

எனக்கு ஒரு உறுதியான அல்லது மென்மையான மெத்தை தேவையா?

எனக்கு ஒரு உறுதியான அல்லது மென்மையான மெத்தை தேவையா?

கோர்ட்னி கர்தாஷியன் விமான நிலையத்தில் வணிகத்தில் பறக்கும் முன் லக்ஸ் பிரைவேட் சூட்டைக் காட்டுகிறார்: புகைப்படங்கள்

கோர்ட்னி கர்தாஷியன் விமான நிலையத்தில் வணிகத்தில் பறக்கும் முன் லக்ஸ் பிரைவேட் சூட்டைக் காட்டுகிறார்: புகைப்படங்கள்

மரியா கேரியின் $6.5 மில்லியன் அட்லாண்டா தோட்டத்தில் நாங்கள் ~ஆவேசமாக இருக்கிறோம்! விற்பனையின் மத்தியில் புகைப்படங்களில் அவரது வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள்

மரியா கேரியின் $6.5 மில்லியன் அட்லாண்டா தோட்டத்தில் நாங்கள் ~ஆவேசமாக இருக்கிறோம்! விற்பனையின் மத்தியில் புகைப்படங்களில் அவரது வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள்

மறைவை அமைப்பாளர் முதல் கோடீஸ்வரர் வரை! கிம் கர்தாஷியனின் உருமாற்றம் ஆண்டுகளில்

மறைவை அமைப்பாளர் முதல் கோடீஸ்வரர் வரை! கிம் கர்தாஷியனின் உருமாற்றம் ஆண்டுகளில்

ராணி எலிசபெத்தின் இறுதி சடங்கு: மறைந்த மன்னரின் இரங்கல் தெரிவிக்க குடும்பம், உலக தலைவர்கள் கூடினர்

ராணி எலிசபெத்தின் இறுதி சடங்கு: மறைந்த மன்னரின் இரங்கல் தெரிவிக்க குடும்பம், உலக தலைவர்கள் கூடினர்

கிம் கர்தாஷியன் கன்யே மேற்கு நாடகத்திற்கு இடையில் தனது திருமண உடையில் ஒரு அரிய புகைப்படத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார்

கிம் கர்தாஷியன் கன்யே மேற்கு நாடகத்திற்கு இடையில் தனது திருமண உடையில் ஒரு அரிய புகைப்படத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார்