புதிய மெத்தைகள் மற்றும் தலையணைகளை எப்போது வாங்குவது
உங்கள் மெத்தையை எப்போது மாற்றுவது என்பது பற்றி கடுமையான விதி எதுவும் இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலானவற்றின் ஆயுட்காலம் சுமார் எட்டு ஆண்டுகள் ஆகும். சில நிபுணர்கள் நீங்கள் 40 வயதிற்கு மேல் இருந்தால் இந்த கால அளவு குறைவாக இருக்கும் என்று கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் உங்கள் உடலுக்கு தூக்கத்திற்கு சிறந்த அடித்தளம் தேவைப்படலாம்.
உங்கள் மெத்தை அதன் நாளைப் பார்த்ததா என்பதைச் சொல்ல சிறந்த வழி, உங்கள் ஆறுதல் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மதிப்பீடு செய்வதாகும். நடுவிலோ அல்லது விளிம்புகளிலோ தேய்மான அல்லது தொய்வான இடங்களைச் சரிபார்த்து, உங்கள் பங்குதாரர் நகரும் போது, படுக்கையில் உங்கள் நிலை பாதிக்கப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக அல்லது கடினமாக எழுந்தால், அல்லது ஹோட்டல் படுக்கைகள் கூடுதல் வசதியாக இருந்தால், மாற்றத்திற்கான நேரம் இது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
கட்டிகள் மற்றும் தொய்வுகளுக்கு உங்கள் தலையணைகளை ஒரே ஒரு முறை கொடுக்கவும். நீங்கள் தூங்கும் போது, உங்கள் தலையணை உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை ஆதரிக்க வேண்டும், நீங்கள் தூங்கும்போது நடுநிலை நிலையில் (கிரேனிங் அல்லது அருவருப்பு இல்லாமல்) இருக்க அனுமதிக்கிறது. பல மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு வருடங்களுக்கும் தலையணைகளை மாற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இதற்கிடையில், உங்கள் மெத்தை மற்றும் தலையணைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் மெத்தை மூடியை சூடான நீரில் கழுவவும். நீங்கள் மெத்தையை பேக்கிங் சோடாவைக் கொண்டு ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றலாம் மற்றும் ஒரு நாள் கழித்து அதை வெற்றிடமாக்கலாம் அல்லது அப்ஹோல்ஸ்டரி கிளீனர் போன்ற தயாரிப்பைக் கொண்டு கழுவலாம். பெரும்பாலான தலையணைகள் துவைக்கக்கூடியவை, அல்லது தூசிப் பூச்சிகளைக் கொல்ல அதிக வெப்பநிலையில் உலர்த்தி மூலம் இயக்கலாம்.