YouTube இன் ஃபிட்னெஸ் பிளெண்டர் நட்சத்திரங்கள் டேனியல் மற்றும் கெல்லி செகார்ஸ் பகிர் விடுமுறை நாட்களில் வடிவத்தில் இருப்பது எப்படி

‘இது சீசன், அதாவது சாக்லேட், குக்கீகள், எக்னாக், ஸ்பைக் ஹாட் சாக்லேட் மற்றும் பல! இந்த விடுமுறை இன்னபிற விஷயங்கள் நம் வயிற்றுக்கு பெரிதாக இருக்காது என்றாலும், யூடியூப் ஜோடி டேனியல் மற்றும் கெல்லி செகார்ஸ் - a.k.a. ஃபிட்னெஸ் பிளெண்டர் - ஆண்டின் இந்த மகிழ்ச்சியான நேரத்தை எவ்வாறு வடிவமைப்பது என்பது குறித்த மிக அற்புதமான உதவிக்குறிப்புகளைக் கொண்டிருங்கள். விடுமுறை நாட்களில் ஒரு பிஸியான கால அட்டவணையின் கூடுதல் சவால் மற்றும் நிறைய சுவையான உணவுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, இந்த ஜோடி கூறினார் வாழ்க்கை பிரத்தியேகமாக. இது சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் சமநிலையுடன், ஒரு நபர் நிச்சயமாக வடிவம் பெற முடியும் - அந்த இடையூறுகளை சமாளிக்க நீங்கள் முன்னரே திட்டமிட வேண்டும்.

எனவே, நீங்கள் பஃபேவில் சேமிப்பதற்கு முன், இந்த பரிந்துரைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உணவில் இருந்து விடுபடுவது ‘விதிகள்’ உணவு பதட்டத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவரவும், அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று அவர்கள் தெரிவித்தனர். ஒருவரிடம் எதையாவது கவர்ந்திழுக்கும் விரைவான வழிகளில் ஒன்று, அவர்களிடம் இல்லை என்று அவர்களிடம் சொல்வது. மற்றவர்களை விட நிச்சயமாக சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் உணவுகள் இருக்கும்போது, ​​‘நல்ல’ உணவுகள் மற்றும் ‘கெட்ட’ உணவுகள் பற்றிய விதிகள் ஒரு வழுக்கும் சாய்வாக இருக்கலாம். கவனத்துடன் இருப்பது உதவும். நீங்கள் சாப்பிடும்போது உணவை உண்மையில் ருசித்துப் பாருங்கள் - இந்த நேரத்தில் இருங்கள், அதை அனுபவிக்கவும்.

ஃபிட்னஸ் பிளெண்டர் / இன்ஸ்டாகிராமின் மரியாதை

கூடுதலாக, டேனியல் மற்றும் கெல்லி ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்களை நிரப்ப மக்களை ஊக்குவிக்கிறார்கள், எனவே ஒரு விருந்தில் குப்பை உணவைப் பற்றிக் கவலைப்படுவது குறைவு. விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் வழக்கமான உணவு மற்றும் / அல்லது சிற்றுண்டிகளைத் தொடர்ந்து வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் அந்த முடிவுகளை எடுக்கும்போது உணவுத் தேர்வுகள் குறைவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீரைக் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - வெற்று சிற்றுண்டியை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

வேலை செய்வதைப் பொறுத்தவரை, ஜோடி - YouTube இல் 5.7 மில்லியன் சந்தாதாரர்களைக் கொண்டவர் - முடிவுகள் ஒரே இரவில் நடக்காது என்பதை தெளிவுபடுத்த விரும்புகிறேன். கடுமையான எதையும் செய்ய வேண்டாம், தம்பதியினர் அறிவுறுத்தினர். நியாயமான இலக்குகளை அமைக்கவும் - நீங்கள் ஒட்டக்கூடிய ஒன்று. 30 நிமிட ஸ்மார்ட் பயிற்சியானது வாரத்திற்கு நான்கு முதல் ஐந்து முறை ஜிம் கருவிகளில் மணிநேரங்கள் மற்றும் மணிநேரங்களை விட மிகவும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை மாற்றியமைத்து அவற்றை வைத்திருக்க தயாராக இருங்கள். கடினமான உண்மை என்னவென்றால், முடிவுகள் ஒட்டிக்கொள்வதற்கு இது ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றமாக இருக்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, வெப்பநிலை 50 டிகிரிக்கு கீழே செல்லும்போது உங்கள் உடலை நகர்த்துவது எப்போதுமே எளிதானது அல்ல, ஆனால் தம்பதியினர் அதை வியர்வை செய்தபின் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறார்கள் என்பதை மறந்துவிட மாட்டார்கள். நாங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறோம், ஒருவேளை இல்லை, ஆனால் எப்போதுமே பின்னர், அவர்கள் சொன்னார்கள். எங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது, நாங்கள் சிறந்த மனநிலையில் இருக்கிறோம், மேலும் தெளிவாகவும் அமைதியாகவும் சிந்திக்கிறோம். நாம் நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறோம், சாதிக்கிறோம்.

நீங்கள் நேரத்திற்கு அழுத்தம் கொடுத்தாலும், உடல் எடையை நகர்த்துவதற்கான 10 நிமிட விரைவான பயிற்சியை சமூக ஊடக நட்சத்திரங்கள் வெளிப்படுத்தினர், எங்கும், எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம். அவர்கள், நாங்கள் - FitnessBlender.com - நீளம், உபகரணங்கள், சிரமம், பயிற்சி வகை மற்றும் பலவற்றால் நீங்கள் தேடக்கூடிய 600 இலவச ஒர்க்அவுட் வீடியோக்களை வழங்குங்கள். உலகெங்கிலும் உள்ள ஹோட்டல்களில் எங்கள் ஒர்க்அவுட் வீடியோக்களை மக்கள் செய்துள்ளனர்!

கெல்லி செகார்ஸ் / இன்ஸ்டாகிராமின் மரியாதை

சரியான திட்டம் போல் தெரிகிறது! இப்போது, ​​சென்று சில சாக்லேட்டை அனுபவிக்கவும்.

அவள் சிறியவனாக இருந்தபோது நிக்கி மினாஜின் படங்கள்